養生之道網導讀：女人飲食保健，哪些食物補血提升免疫力？女人只有氣血充足才能讓肌膚白裡透紅，因此知道女人補血的食物有哪些，是補充氣血最有效的方法。而且知道補血的食物有哪些，還能幫助女性朋友有效的增強機體抵抗力。 1.紅棗 我國民間一直有“一日三棗，青春不老”的傳言，其實這傳言有著非常可靠的科學依據，因為紅棗它的確具有非常有效的補氣血的功效。並且藥王孫思邈就極...

養生之道網導讀：餐桌上的保健品，美味食物輕鬆吃出全身健康。人體是由很多器官、部位組合而成，不同的部位身體所需不同，今天小編就為大家揭開，一些鮮為人知的人體秘密，解讀人體各器官、各部位，真正需要的東西，以下是詳細介紹，趕緊跟隨小編來瞭解一下吧。 大腦：圓白菜 西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽鹼”，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如...

       養生之道網導讀：人老了，食慾差、胃口小。老年人營養跟不上，是很多家庭的困擾。近日，在北京醫院營養講堂上，李長平醫師提出老人飲食的十個原則，幫助人們照顧家中老人。 老年人的飲食健康        隨著年齡增長，老年人各個系統的功能逐步衰弱。以消化系統為例，首先，進入老年後牙齒開始鬆動、脫落，必然會影響到咀嚼食物，而未嚼碎嚼爛的食物進到胃...

養生之道網導讀：提醒 立秋以後如何調整我們的飲食，立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。 立秋要養肺 而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。 從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋後肺功能開始處於旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器...

養生之道網導讀：健康飲食 皮蛋瘦肉粥的簡單做法，早晨來碗皮蛋瘦肉粥，是件多麼幸福的事情，其實皮蛋瘦肉粥的做法相當的簡單，愛吃皮蛋瘦肉粥的朋友快跟小編一起來學學吧!相信你會愛上它的喲! 用料：大米 150克 皮蛋 2個 豬肉 100克(或牛裡脊) 姜 1小塊香蔥 1根 香油 1/2茶匙(3ml)鹽 1茶匙(5克) 清水 2升 做法 1. 將大米淘洗乾淨，放入水，倒入香油攪勻後放置一旁，浸泡30分鐘。姜去皮切成細絲，香蔥切...

養生之道網導讀：看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。 過甜 過甜食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分，可以通過提高血糖水平，增加供給能量，節約肌糖原的損耗...

養生之道網導讀：廚房小竅 教你DIY熊貓餅乾的做法，很可愛的熊貓小餅乾，自己DIY的吃著更有成就感喲!一起跟小編來學習學習吧! 用料： 低筋麵粉 120克 黃油 60克糖粉 40克 雞蛋液 18克可可粉 2小勺 抹茶粉 2小勺 做法： 1. 把低筋麵粉和糖粉過篩放入盆中 2. 把擦菜器放在裝有麵粉的盆中將黃油擦成條裝 3. 用手把加入黃油的麵粉抓捏成麵包糠裝 4. 加入雞蛋液，用手把面和勻成團 養生之道網導讀：廚房小竅 ...

養生之道網導讀：雞蛋是我們很多人都喜歡吃的食物，炒雞蛋、煮雞蛋、煎蛋、蒸蛋等等，並且雞蛋的營養價值豐富，土雞蛋和柴雞蛋價格也不同，下面和小編一起看一下雞蛋的做法吧。 主婦必知 雞蛋做法大集合 1。油煎荷包蛋 用料：雞蛋1粒，醬油少許 做法：將雞蛋打入碗中，燒熱鑊，放入一半碗油，略熱放下雞蛋以中火煎，依個別的喜好， 可煎至半生熟，或全熟，或兩面金黃，盛起隔油，放入碟灑些醬油即可。在煎...

養生之道網導讀：工作壓力大、生活節奏快、休息不充分都會讓人很容易的患上便秘，便秘的危害有很多，怎麼樣告別便秘呢?其實從飲食食譜上就可以輕鬆告別便秘。 治便秘有妙招 輕鬆告別大肚婆 緩解便秘的技巧很多，尤其在飲食調理上。那何不變單力為合力，來個全天調養呢? 第三軍醫大學西南醫院消化科主任汪榮泉教授特別推薦了一套“便秘的全天調養法”，堅持下去，會有很明顯的收效。 早起：喝杯淡...

養生之道網導讀：在炎熱的夏天裡，很多朋友都喜歡喝飲料，那哪些飲品適宜我們在夏日裡飲用呢？同時多喝綠茶在夏日裡也有幫助，那就讓我們一起去瞭解綠茶的功效與作用，同時也讓我們去瞭解下綠茶是如何抗衰老的。 炎熱夏日應喝哪些飲品     夏季是飲料消費的高峰期，果汁飲料、功能飲料、涼茶飲料、含乳飲料……各種飲料穿著花花綠綠的外衣，擠滿了超市的貨架，不少飲料還打出“...