菠菜中含大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用，能讓女人臉色更加紅潤；菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，能幫助防止頭腦老化，讓女人變得更加聰明。小編和大家一起學習熗菠菜、薑汁菠菜塔和蒜蓉菠菜粉絲等5款健康食譜。
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅...
必學這五款菠菜食譜 補血養顏做聰明女人
便秘吃什麼粥好
養生之道網導讀：便秘吃什麼粥好？便秘時要增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過於精細要適當吃些粗糧。而粥通常比較清淡，在粥中加入一些粗纖維食物，可以達到通便潤腸的效果。那麼，便秘吃什麼粥好呢？下面推薦8種通便潤腸的粥，看看吧。
便秘吃什麼粥好？
1、芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
做法：燒熱鍋然後放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發出的時候再取出備用；接著...
春季感冒了吃什麼好的快
養生之道網導語：春季是疾病多發季節，尤其是由於呼吸道感染等原因產生的多發性感冒。那麼春季感冒了吃什麼好的快呢？下面小編告訴你，春季感冒了吃什麼好的快。
春天又來了，在這個容易罹患感冒的季節裡，該怎麼做才可以快點擺脫感冒的困擾呢？有些時候，明天有重要事情，可偏偏今天患上了感冒，這種事例在生活中是經常看到的。既然這麼怕感冒耽誤事情，那麼春季感冒了吃什麼好的快成為了大家關心的一個問...
暴飲暴食過後 你該怎樣瘦身
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
排毒減肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每...
MM最愛8大豐胸食譜 吃出大咪咪
飲食是健康豐胸的好方法，只要吃對了，就可幫你調理女性荷爾蒙的分泌，刺激乳腺發育，讓胸部暴漲起來。下面，小編就為推薦MM們最愛的8大豐胸食譜，讓你吃出大咪咪。
1、椰奶雪蛤膏
材料：酸奶100克、木瓜120克、枸杞子、雪蛤膏各適量。
做法：
將雪蛤膏浸泡3小時，再用電鍋燉熟，加入椰奶及枸杞子，煮成汁放涼，倒入挖空的木瓜即可。
2、荷花酥
材料：上白麵粉50克、蓮蓉餡心250克、豬油135克、罐頭...
成年人吃什麼補腦
養生之道網導讀：成年人吃什麼補腦？快節奏的生活和工作，很容易使成年人出現記憶力下降、健忘等現象。這時候就需要補腦了，那麼成年人吃什麼補腦？下面就為成年人推薦幾類營養補腦食品，一起來看看吧。
成年人吃什麼補腦
腦力工作者往往會出現用腦過度、記憶力下降等症狀，這些人要特別注意多吃補腦食物。例如可常吃核桃、芝麻、蛋類、魚類等蛋白質、維生素、鐵含量豐富的食物，可有效補腦安神，收到提高...
9食譜吃出S型身材
減肥其實沒有想像中那麼困難，只是看你如何選擇，能否堅持。減肥方法有很多，但萬變不離其中——飲食+運動。對於很多女性來說，運動很難堅持，更喜歡在美食中趕跑肥肉。
1.胡蘿蔔鮮橙湯
材料：胡蘿蔔500克，番茄1個，蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽，胡椒粉各適量。
做法：
１將胡蘿蔔洗淨、去皮、切片，和奶油放入鍋中，中火熬煮（不斷攪拌）約10分鐘。
２番茄洗淨、切塊，與蔬菜...
夏季吃水果14個禁忌必須牢記
養生之道網導讀：夏季是水果高產季節，很多人都愛吃水果來養生，但是你會健康吃水果嗎?你知道夏季如何吃水果才科學嗎?下文做了詳細解答，告訴你14個吃水果禁忌以及如何科學吃水果養生!
忌起床吃水果 14個吃水果禁忌必牢記
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。除此之外，吃水果時還要注意14個事項，只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又...
6款家常菜 吃出迷人豐滿美胸
女人要學會在美食中尋找獲得完美身材的好辦法，下面小編搜集了6款美胸營養健康小食譜，希望為您打造婀娜的曲線美，來這些美食中吸取養分吧。
黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
做法：
1、將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。
2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2...
冬季肝火旺盛 快試試3款去肝火食療方
養生之道網導讀：冬季這樣寒冷的季節，總是會讓我們的肝火旺盛。那麼肝火旺怎麼辦呢？如何去肝火？肝火旺吃什麼好？今天小編為大家推薦3款去肝火食療秘方，以及推薦一些去肝火的食物，大家趕快跟著小編一起來看看吧。
清肝去火
去肝火的3款食療秘方
一、喝蓮子湯去心火
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30...