養生導讀：春季飲食清淡，喝湯也頗講究。春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮、或起鍋前放入捲好的整根蔥，可以去濕、順氣。春季為家人和自己煲一鍋美味湯，除了祛濕健脾，還可以益氣養肝，溫馨與健康共享。 一、薏仁豬腳湯。 功效：健脾...

養生導讀：中醫認為，人體是一個普遍聯繫的整體，皮膚的光澤濡潤得利於臟腑功能的良好運化。所以，想要讓皮膚水嫩光澤，就要先調節五臟六腑對水液的代謝。那麼想要滋潤皮膚，當然就要從潤肺做起，只有通過肺的作用，水分才能被疏鬆到全身各部位，從而潤澤皮膚。 一、杏仁。 這裡指的杏仁為中藥杏仁，而非美國杏仁。一般人常吃的美國杏仁為扁桃仁，實際上沒有杏仁的味道與價值。而杏仁又有甜苦之分，甜杏仁...

養生導讀：在冬春交替之際，變得愈發乾燥的天氣使肝陽上升，易擾亂蓄積在人體的五臟六腑的內熱之毒，此時容易出現肝火旺的症狀，肝火旺雖不是大病，但是不及時調理，也容易導致肝病的發生。調理肝火旺，首先看看肝火旺有哪些症狀。那麼春季肝火旺的症狀表現在哪些方面呢？ 1、肝火頭痛。 頭痛病證之一。因肝火上擾所致，見於《類證治裁·頭痛》，“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”。...

養生導讀：又到了春暖花開的時節，初春天氣變化比較大，氣溫經常降低，這就是所謂“倒春寒”天氣，這個適合特別容易感冒，感冒是非常普遍的一種疾病，每個人幾乎都感冒過。感冒了，會出現流鼻涕、咳嗽、嗓子痛、渾身無力等各種症狀，或者引發其他疾病。因此要特別注意養生，而選對食物對養生很重要。下面一起來看一下春季感冒吃些什麼食物好吧。 1、西紅柿。 西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿...

養生導讀：在中國幾千年的發展中，老百姓悟出許多健康養生小常識，不少都是濃縮的精華，對於現代都市很多亞健康女性男性大有裨益。春回大地，萬物復甦，人也變得活潑精神起來，春季是一個美好的季節，也是養生的好時節。想養生，就必須知道一些養生常識。那春季養生小常識具體有哪些呢？ 1、春季宜養脾胃。 肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要...

養生導讀：春季萬物復甦的季節，很多人都在這個節氣時候換上來感冒，這可能是很多的細菌滋生的緣故。春季是一個非常需要注意身體的季節，那春季飲食養生有哪些原則呢？ 原則1：飲食清淡，多吃蔬菜。 經過冬季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，愛康國賓營養專家...

養生導讀：春節少不了大吃大喝，每天攝入太多油膩的食物，導致脂肪累積，身體毒素越積越多，整個腸胃都油膩膩的呢？沒關係，今天為大家列出九種傷腸胃食物，以後大家少吃便是！ 一、西蘭花和捲心菜。 西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜...

春季是各類精神疾病的高發期，尤其是雙相障礙的病人在春季病情易波動、易復發。 自測你是否情緒感冒？ 【症狀標準】以心境低落為主，並至少有下列4項： （1）興趣喪失、無愉快感； （2）精力減退或疲乏感； （3）精神運動性遲滯或激越； （4）自我評價過低、自責，或有內疚感； （5）聯想困難或自覺思考能力下降； （6）反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為； （7）睡眠障礙，如失眠、早醒，或...