春季養生提示：常言說的好，一年之季在於春。春天這個季節，萬物生發，也是人養生的最佳時節。如果在春天這個季節裡要想健康養生，就應該瞭解一些養生小常識。 1、春季養肝為首 按照中醫的“天人相應”理論，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡。老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、...

        養生之道網導讀：小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹。                   每天兩次敲天樞   天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲...

        養生之道網導讀：春天飲食要養陽，因此要吃一些起到溫補人體陽氣的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲，小編特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物，如韭菜、大蒜、蔥。   韭菜性溫，最宜補充人體陽氣         1、韭菜       &nb...

        清明節已過了不久，說明春季也接近尾聲，夏季即將到來。但是，一年之計在於春，人們還是可以利用這最後春暖花開的時機，調養好身體迎接炎熱夏季的到來。           中醫有“四季側重”的養生原則，而春季五臟中應以養肝為先。中醫認為肝臟具有調節血氣，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能，同時還能調暢情志、梳理氣機的作用。除了要養...

春季養生提示：人體不但要遭受環境污染帶來的毒素，自身也因不良飲食習慣產生有害物質，如新陳代謝紊亂或過量攝入脂肪、糖等，都會損害臟腑功能，造成腹脹、厭食、便秘等病症，皮膚也粗糙、晦暗甚至產生痤瘡、色斑等。 科學家提醒人們，一到春天，人體內積存下來的廢物就會現出"原形"，傷害肌體健康。春季來臨，應盡早進行體內大掃除，為一年的健康奠基，體內大掃除要用好"三把掃帚"。 1.化學掃帚 主要...

春天，是萬物復甦的季節，更是一年養生的初始，一些春季養生小常識當然少不了，下面就盤點下春季養生有哪些方面小常識需要留意的，以做好春季養生之道。  春季養生小常識經典回放 春季養脾胃 肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的健...

養生導讀：入春已久，可別錯過調理五臟的大好時節，春季最適合養生護肝，而護肝又要從五臟六腑做起，下面就推薦八款春季最受歡迎的養生菜譜，讓您既能嘗到味美可口的菜食，又能呵護全身健康。 一、香菇扒油菜。 上榜理由：(主治食慾減退，少氣乏力。春天多吃一些可以增強食慾)。 材料：油菜200克，鮮香菇200克，蔥姜少許，鹽4克，水澱粉適量。 做法： 1、油菜洗淨控水，香菇洗淨，在香菇的上面劃十字刀，入...

首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。 前者常有家族史，老人雖瘦，但精神、食慾、體力都正常，則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起，表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等，化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等，則應加以調理，以增強體質，增進健康。 (1)找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病...