8月7日迎來“立秋”節氣，標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，大家在生活各方面應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要“春捂秋凍”，除此之外還要注意飲食和防護。
作息：早臥早起預防血管疾病
養生保健專家張東生說，立秋時節在起居上，應做到早臥早起。“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展...
立秋時節 4招飲食起居養生方法
春天容易出現瞌睡的原因
在江南地區，民間有這樣的諺語：“蠶豆花開，張眼不開。”唐代詩人還有“春眠不覺曉……”的名句。這該說屬於“春困”現象吧。
不是嗎？就是健康的人在春天的季節裡也往往會感覺到困乏，會出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時又容易打瞌睡，這就是“春困”現象。
什麼原因呢？現認為多與氣候的動盪不穩有關。“氣象醫學”證...
夏季適宜喝牛奶嗎
但有人認為，冬季氣溫低，人體代謝減慢，精氣封存，適宜進補。故飲用牛奶易吸收，功效大；而夏季氣候炎熱，人體出汗 多，飲牛奶易產生熱氣。因此，冬天訂牛奶，夏天退牛奶。
其實，這種看法是沒有科學根據的。中醫認為，牛奶味甘性微 寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便、補虛作用。明代大醫藥家李時 珍在《本草綱目》中記載：“牛乳可以治反胃熱噦，補益勞損 潤大腸，治氣痢，除黃疸。”這說明喝牛奶並...
秋季到了天涼了注意啥
天氣轉冷後，腎最易受寒氣侵襲，從而導致人體氣血鬱結，心、肝受影響，大腦供血不足，就會出現記憶力衰退、掉發、頭暈目眩、失眠等相關症狀。此外，在秋冬季節，許多人喜食油膩食品，導致肝臟過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益於大腦活動。在飲食上，應以...
立秋節氣的保健養生寶典
立秋後，很多地區仍然處於炎熱之中，盛夏餘熱未消，因此素有“秋老虎”之稱。這種炎熱的天氣，往往要延續到九月中下旬，天氣才會真正涼快起來。
立秋後，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。
立秋要養肺
立秋後，陽氣轉衰，陰氣...
初冬護好「三大件」
隨著熱騰騰的火鍋季節來臨，大家一定要注意營養均衡，火鍋料下鍋後煮至全熟再吃，這樣就可以吃得安全又健康。
不管你願不願意，伴著落葉的飛舞，又一個冬天即將飄然而至。冬季，人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，適時地增減衣物，對提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
嘴：吃出一身精氣神
冬天，蔬菜的數量既少，品種也較...
立秋後飲食起居傳統養生法
立秋後的飲食起居傳統養生法，8月7日迎來“立秋”節氣，標誌涼爽的秋季將到來。氣象專家提醒說，“秋後一伏熱死人”，立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。
8月7日迎來“立秋”節氣，標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，大家在生活各方面應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要&ldquo...
春暖花開對人體生理機能的益處
春回大地，萬象更新，自然界充溢著勃勃生氣，絢麗繁盛的鮮花千姿百態，為人們的生活添加了美好的色彩。
春暖花開，有機會置身花草叢中，能使人性情快樂，血脈調和，氣順意暢。經常如此，對陶冶情操，調節人體各種生理機能十分有益。在花的家族中，有多種可以淨化空氣，還有的可作為防治疾病的中草藥。有些花含有芳香油，能吸收大氣中有毒氣體，殺滅細菌病毒，芳香油氣味通過鼻的嗅覺細胞，、嗅神經傳遞到大...
秋季保健的衣食住行
進入秋季，人體的生理活動也隨自然環境的變化而變化，養生保健尤要注意衣食住行的調節。
衣俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服，適當凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，對安度冬季有益。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應及時添加衣服。特別是重病、痼疾之人更應適時增衣，以防寒邪內侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫後往往會誘發中風或心肌...
保護消化道的措施
適當多飲水
夏季氣候炎熱、出汗多，人體內各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱，不少人會有食慾不振等表現。為增加消化液的分泌，應適當的多喝些水或其它飲料。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯後2個小時左右，至少各飲一次水，從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童，更應注意補充水分，這是保護消化道的一項重要措施。
適當多飲水，但不能暴飲。有的人為...