“天這麼熱，我什麼都不想吃！”“晚上休息不好，整天沒精神。”時令已進入中伏，越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過？事實上，許多食物都具有消暑、開胃的功效，大坪醫院營養科主任蔣寶泉為大家制定了幾套方案，即使再炎熱的天氣，也能平安度過。
方案一：
清淡食物享美味
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食慾，這時嘗試多吃一些清淡食...
夏季養生 消暑清熱四方案
九月九重陽到 重陽節的習俗大盤點
養生導讀：農曆九月九重陽節到，也就是在10月2日，國慶節放假第二天。重陽節的習俗有很多，登高爬山、放風箏、吃重陽糕……下面為您介紹盤點重陽節的8大習俗，在這秋高氣爽的日子裡別忘了爬山賞菊哦！
九月九重陽到 重陽節的習俗大盤點
農曆九月九日是我國傳統節日重陽節。重陽節已有千餘年歷史， 中國政府在1989年將每年的這一天定為“老人節”、“敬老節”，每到這一日...
秋季養生要訣：8招提高免疫力
度過了一個揮灑汗水的夏天，慢慢地進入一個乾燥的秋天。涼涼的秋風吹過來，人會感到很清爽也很舒服。但原來秋天是各類病毒氾濫的季節，真的不能不小心。
1.睡眠
秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有著直接的關係的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可根據個人情況而定，重要的是早晨醒來精神狀態好即可。
2.曬太陽
夏天曬太陽容易傷到皮膚，但秋冬就不會了，多曬曬太陽，可...
夏季養生 補水的6個妙招
在炎熱的氣候環境下，人體每天要多消耗20％的水分。因此，要安度炎夏，就得經常提醒自己，及時、正確地補水。
建議1：
熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
原因：飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發，帶走大量體熱，能降低體表溫度達2℃~3℃。此外，茶葉中的...
冬季最女人的4款清潤湯
中醫認為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準備，又要有足夠的能量抗寒御病。所以，眼下的季節裡最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經常喝湯更能起到養生、美容的作用。在這裡。就為女性朋友推薦幾款適合這個季節食用的特色湯，可以養顏、瘦身、抗寒。在家裡煲制又比較方便。
老鴨筍尖湯
材料1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。
做法，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分...
夏季養生 把握4大養生之道
從中醫理論講，夏季是陽氣旺盛陰氣較弱的節氣，我們都知道只要掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的調理原則，另外注意養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，就可以達到夏季養生的效果。夏季養生要特別注意養生之道。
飲食調理
夏季是女性婦科病的高發期，並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為...
重陽節養生多喝九款粥
養生導讀：重陽節又叫“老人節”，這時要關愛老人健康，家有老人的不妨熬些粥來養生保健。重陽節養生喝什麼粥呢？下面為您介紹九款重陽節養生粥，無論老人還是小孩都適用。多喝粥還能養胃防秋燥，重陽節要記得煮粥哦！
重陽節養生粥
一、菊花粥
菊花對於重陽節有著非常重要的意義，並成為重陽節俗的重要組成部分，民間有“無菊不成節”的說法，大文學家蘇軾更是留下了“菊花開處...
秋季養生食譜 美味菊花餐
菊花糕
材料：
杭白菊20-30朵、馬蹄粉200克，新鮮菊花1朵（切碎）、冰糖適量。
方法：
1.用清水煮菊花約10分鐘，再用紗布將菊花包好，將茶水過濾出來。
2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖調味，再加入一些新鮮菊花，甜度要略重一點，因為爾後加入的馬蹄粉溶液後起到稀釋的作用。
3.將馬蹄粉以適量清水溶解，倒入菊花水大火蒸約15~20分鐘，變成完全透明即熟，可在糊中加入葡萄（葡萄食品）干、紅綠絲、杏肉等...
夏季食療養生湯水大全
夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。現在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。
薄荷綠豆湯
原料：薄荷5 g，薏仁30 g，綠豆60 g，冰糖1～2大匙。
做法：薏仁、綠豆均洗淨，泡水3小時備用。鍋中倒入800 ml水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火熬煮半小時，加入薄...
谷雨養生須多飲水護肝防寒保溫
谷雨暮春仍需以養肝為主
中醫理論中“肝屬木，喜條達”，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。
如果不注意調養，肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，生出許多病來。谷雨是春天最後一個節氣，從中醫養生來說，仍以養肝為主。
養肝先要睡得香。專家介紹，現代人陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重，現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，...