一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3...
喝酸奶要注意九個常識
春節怎樣喝酒不傷身
養生之道網：新年無論如何都少不了酒的陪伴，那麼春節怎樣喝酒不傷身呢？下面養生之道網為您介紹春節怎樣喝酒不傷身，看看吧。
春節怎樣喝酒不傷身？
1、不管是白酒、黃酒，加溫後飲用，芳香適口，還可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。
2、喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外。
3、患有感冒者最好不要喝酒。因為，感冒病人尤其是嚴重者，多有不同程度的發燒，一旦退燒藥和...
秋季健康養生五種湯
秋季解秋燥的方法很多，而每天喝一些適宜解燥的湯水無疑是很好的選擇。下面的秋季健康養生五種湯，不但做法簡單，而且有很好的去秋燥的效果，大家可以學習下。
秋季養生湯一：冬瓜薏仁瘦肉湯
功效：此湯有除濕、止痛的功效，可去春季濕熱，用於腸胃不適，風濕痛以及小便不利。
材料：冬瓜500克、豬瘦肉200克、蠔干3粒、薏仁25克、橙皮1小塊、鹽適量(調味用，最後放入)
做法：
1.將冬瓜洗淨，連皮切成大...
夏日減肥食譜：9款瘦身湯消脂又解暑
夏天要補充足夠的水分才能夠消暑，但是大部分愛美的女生又害怕肥胖，所以很多時候都會放棄一些美味而且有營養的湯水。不過現在不用害怕了，這就給大家介紹幾款適合夏天喝又有減肥功效的美味瘦身湯。
炎炎夏日，不知道吃什麼減肥好？在這悶熱的天氣裡，喝瘦身湯減肥最適合了，既能減脂又能消暑。下面小編為你搜集了多款簡單易做的瘦身湯減肥食譜，讓你在這個夏日喝著湯也能喝出好身材！
1、高纖維蔬菜瘦身...
春節怎麼吃才不胖
養生之道網：春節是各種聚會不斷的時候，一不注意難免就容易長肥肉，那麼春節怎麼吃才不胖呢？下面養生之道網為您介紹春節怎麼吃才不胖，看看吧。
1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。飯前吃水果比飯後吃水果更科學。邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。
2、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助於減少食物中毒素對身體的影響。每天吃一根香蕉有助於控制血壓，排毒通便。每天喝一杯蜂蜜水可...
夏季養生先養脾胃宜食清淡忌暴吃冷飲
炎炎盛夏，人們常常會覺得暑熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任、博士生導師張聲生教授認為，從四時季節上來看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運化功能極易受到影響，從而導致人胃口不佳、食慾下降、乏力睏倦，同時天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說長夏更應該重視調養脾胃，祛暑祛濕。
天人相應
長夏養生先養...
秋季必備十種養生粥
秋天是比較燥熱的季節，應該多點食用一些湯類、粥類等，下面為大家推薦秋季必備十種養生粥，不但做法簡單方便，而且健康養生，希望大家可以根據自己的身體情況選擇適合自己的秋季養生粥。
一、紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
二、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥的作法其實很簡單，只需...
經常活動腳趾可以健脾養胃
中國中醫科學院望京醫院中醫內科楊國華教授指出，對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾確實能起到健脾養胃的作用。
從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。
活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交...
春節為什麼要拜年
養生之道網導讀：拜年是春節不可缺的一大習俗，年年去拜年，但春節為什麼要拜年，你瞭解嗎？拜年習俗的由來，有一個傳說。究竟春節為什麼要拜年？下面小編為您介紹。
春節為什麼要拜年？
春節最突出的特點之一是拜年，又稱走春、探春。過去如果主人親戚朋友多，拜不過來，就由僕人送名片，或送福字，這是上層社會拜年“泛愛不專”的反映。
漢族拜年之風，漢代已有。唐宋之後十分盛行，有些不必親...
春季裡養生法：伸懶腰
俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在 。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充...