11月22日是我國傳統節氣“小雪”，“小雪”的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。小雪節氣，在養生方面都要注意些什麼呢?下面您整理了多方面的注意事項： 小雪節氣養生概述 農曆：十月(小)初六 風俗：因氣溫急劇下降而開始降雨，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時已呈初冬景象。諺云：“小雪不見...

廿四節氣的“小雪”，它是每年11月22日前後太陽到達黃經240度時開始。它是寒冷開始的標誌，一般在中原地區已開始下雪了，而在我們南方地區則已是明顯的深秋時分，秋風瑟瑟、秋雨陣陣了。 小雪，望文生義，表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區已到了北風吹，雪花飄的隆冬，此時我國北...

 隨著幾股冷空氣南下，我國大部分地區進入秋冬時節。一到這個季節，空氣中水分減少，易生“燥”，不僅皮膚皸裂，還容易出現口鼻乾燥、咽干口渴等症狀。中醫專家建議，除燥要注意飲食、起居、精神和運動等各方面。 飲食潤燥忌亂補 秋冬季節，很多人感到燥熱，身體也有種種不適，例如乾咳、心神不寧等等。中醫專家表示，應多吃些養陰清燥、排毒潤肺的食物，適當進行飲食調理。比如：梨、甘蔗...

過了立冬之後的幾天，就要全面大降溫。那麼在天氣轉冷的時候，我們要先做好防寒的措施，才能保護好自己重要的身體。 冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽後，人體陽氣虛弱，生理機能受到抑制，就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使新陳代謝失調而發病。因此，冬季養...

說了秋季，當然更不能少了立冬，原因在於冬季人們習慣滋補，同時又擔心發怕不想吃太多的肉類，皮膚也變得乾燥、有小細紋。而冬季的事宜進補也可以幫助女性打好健康基礎，減少疾病的發病率，更會避免發胖哦。看，此時的飲食重要吧!閒話少說，今天就給大家推出可以吃出健康苗條的十大美味食物。 一、 板栗 “應季的總是最好的”，栗子當然也不例外，現在大街小巷都在賣新鮮的板栗。板栗對健康的作...

大雪節氣養生需保暖 “十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。”大雪節氣常在十二月七日前後到來，此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。這一季節，天氣開始變得更為寒冷，大風、大雪將會經常出現，氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍。所以，我們要多注意，以保護自己的健康。“大雪”時段，以及冬季裡保健養生要堅持“五宜...

有關營養專家則提醒：冬令進補應有序———先調理腸胃，再食補，後藥補。 調理腸胃應在先 調理腸胃在先，即進補之前清理出一個良好的胃腸內環境。現代醫學研究表明，人體腸道內生存著多種細菌，它們可分為有益菌和致病菌。在健康的人體中，有益菌佔據優勢，並保持一定平衡，這對人體健康起著很大作用。年齡增大後，腸道內的致病菌增多，人體解毒功能下降，毒素在體內易蓄積，便出現了一系列...

 冬季即將來臨，不少人都會有口乾鼻燥等不適症狀，冬季飲食養生還是最注重潤肺，今天介紹冬季飲食的養生方法，冬季合理調整飲食，保證人體的營養充足。 冬季人體的消化機能較為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，人的食慾也會大增，為了滿足人體營養所需，必須保證一日三餐的合理營養搭配。   冬季人體處於寒冷狀態，對熱能的需求增加，因此冬季應多食脂肪性的食物，脂肪性食物有抗旱耐凍的功效。 ...

 生命在於運動，運動有利於健康。如今，主動進行體育鍛煉的人越來越多，甚至有些人會“冬練三九，夏練三伏”。冬季的最大特點是氣溫低，早晨的空氣容易出現逆溫層，近地層空氣污染較大，所以，冬季鍛煉必須注意選擇鍛煉時間，既錯開身體和環境的低溫時段，也避開早晨的污染時段，從而達到良好的健身目的。   冬季的晴日，氣溫的變化規律一般是早晨和上午較冷，下午較暖和。而人體活動...