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驚聞！床上也能減肥
養生之道網導讀：只有你想不到的減肥方式，沒有你做不到的減肥。可朋友們你知道床上也能減肥嗎？下面就讓小編帶著大家一起去領略床上減肥的魅力吧。塑……
只有你想不到的減肥方式，沒有你做不到的減肥。可朋友們你知道床上也能減肥嗎？下面就讓小編帶著大家一起去領略床上減肥的魅力吧。
塑身操一
動作：
仰臥躺在床 兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）
在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘
做10次
PS：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘
效果：
可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作：
身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）
雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒
慢慢將身體放平
繼續動作做20次
效果：
這兩組動作一天可做兩次，早上起床和中午午睡時就可以順便做了，這些動作花費的時間特別少，很適合忙碌的人。如果你也想擁有纖細的身材，不妨也按照上面所說的去做。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年03月23日最後更新
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