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3標誌6原因女性謹防卵巢早衰

2022年10月07日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

在我國，女性進入更年期的年齡大約是47歲左右。可是近年來不少30多歲的女性就出現了卵巢功能減退現象。專家認為，引起卵巢早衰的原因比較複雜，而白領一族出現卵巢早衰，可能與精神心理壓力過大有關。

卵巢早衰標誌

1、提前進入黃臉婆時期

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。

2、骨質疏鬆

目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的人群占總數的3%。

3、懷孕困難

卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。現在做試管的年輕女性越來越多，據介紹，北京某家醫院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性佔到了5%~10%。

卵巢早衰原因

1、心理因素：不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。

2、環境因素：橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

3、感染因素：幼女腮腺炎可合併卵巢炎，最終發展為卵巢早衰。

4、月經、婚育史：月經初潮年齡較早者絕經較早，初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。為生育而反覆取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。

5、生活飲食習慣：23點之後入睡的女性，由於睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期，如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限，卵巢易受傷。

6、遺傳史、既往手術史：染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經、盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素。

中醫四招巧補腎防早衰

1、最直接/時：調節作息

中醫講究“陽出於陰則寤，陽入於陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

2、最實用/食：腎色黑

《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內經》認為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養腎，因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。

3、最便利/氣：意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。先平靜下來，將意念放於丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫裡情緒和臟腑的一一對應，“恐懼傷腎”，應防止過度恐懼傷腎。

4、最強效/藥：對症下藥

腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛症狀裡如果有寒的徵象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛；如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。

腎陽虛的治療，可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥，也可選用龜齡集。

中醫觀點：早衰源於腎虛

何謂生殖早衰？

中醫認為人的生命過程是由腎氣的變化主宰的，隨著腎氣的由弱到強，再由盛轉衰、由衰而亡，人生將經歷生、長、壯、老、死自然過程。比如在女人的一生中，以七歲為一個生理階段。七歲換牙，十四歲來月經，二十一歲發育充分，四十九歲時月經紊亂或停經，喪失生育能力。男人則以八歲為週期。每個人都肯定會衰老，也就是說每個人都肯定會腎虛。但是，如果你在三十多歲性功能就減退了，這就是早衰了。一般所說的生殖早衰包括：女性提前停經、不孕，男性性功能減退、精子質量下降、不育等現象。

為何生殖早衰？

近20年來，環境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規律及缺少體育鍛煉，都是導致生殖早衰的重要原因。如今，現代女性的衰老過程要比過去提早5~10年。

誤區何在？

中國人講究補腎，也知道它的重要性，但是對其認識很有局限性。首先腎功能不局限於性功能，腎乃生命之根，腎氣是人整個生命力量的源泉；另外腎的重要性也不局限於男性，對女性而言其重要性是完全對等的。也就是說無論男女，不管是否針對生殖部位的早衰都可以通過養腎進行預防和治療。

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