養生之道網導讀：很多人都認為肩周炎是中老年人才會出現的肩部不適，但是，如今上班族們久坐不動，上班族在不斷的被肩周炎盯上。那麼，上班族如何預防肩周炎?肩周炎的治療方法有哪些?
上班族由於長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶長期緊張，而容易出現肩關節僵硬不靈活，局部疼痛，並有明顯的壓痛點，尤其是在夜間會疼痛加劇。
其實，這是患肩周炎的一種早期表現。要想很好的治療肩周炎就要防範於未...
上班族 別讓肩周炎「看」上你
上班族一周黃金早餐搭配
養生之道網導讀：早上吃什麼好，如何搭配營養早餐。一些上班族在早晨的時候通常會選擇多睡一會懶覺，而不是早起幾分鐘吃早餐，在他們的生活中，或許已經把早餐給抹掉了，但其實不吃早餐對自己身體的危害很大。有的朋友甚至經常為早餐而發愁，吃什麼才最有營養呢？小編今天就是來為大家介紹：早上吃什麼好，如何搭配營養早餐。
早餐養生
...
讓白領女性發胖的5大惡習
養生之道網導讀：時下白領女性的平均體重日漸升高，這一部分是由於女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由於日常不經意所養長的壞習慣所造成的，下面列出5大城市白領女性的肥胖惡習!看看自己是不是正是其中的一類!
top1：懶人族
女性無論是平時所從事的工作種類還是日常生活習慣，相對於男性來說更少有機會從事體力勞動和參加體育鍛煉。尤其不得不承認的是大部...
7大不良生活方式最毀OL健康
養生之道網導讀：可以說，白領的生活方式是很不健康的。極度缺乏體育鍛煉，有病也不盡快就醫，平時從不主動體檢，不吃早餐……看看到底有哪些危害健康的生活方式吧！
不良生活習慣
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選...
白領養生不能「埋頭苦幹」
養生之道網導讀：白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。朝九晚五忙於工作，在上班間隙給自己一個身心減壓的健康時段？學幾招輕鬆緩解疲勞，給你帶來愉悅的時光。讓工作充滿動力！
工作間隙多活動下
一.&l...
你有週一上班綜合症嗎
養生之道網導讀：倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多工薪階級都有類似的“星期一上班症候群”，這種病症通常星期一發作，星期三症狀緩解，週四到了週末邁入潛伏期，下星期一再度兇猛發作。
會有這類星期一症候群，是因生理及心理狀態調整不佳，特別是週末時與平日的作息差異，對身體造成衝擊。例如：很多工薪階級忙碌...
上班時間也能健身 教你邊工作邊鍛煉
養生之道網導讀：現代化的辦公室中，我們需要進行體力鍛煉的機會越來越少，下班後也沒有太多時間去參加各種各樣的健身班。對此，健康專家提醒，辦公室工作時可以抓住的7種鍛煉機會。
1.伏案工作時
我們多數時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有...
上班族吃蔬菜易進5大誤區
養生之道網導讀： 多吃蔬菜，特別是多吃綠葉蔬菜，能有效降低多種癌症、糖尿病、高血壓、心臟病、老年癡呆、視力退化、記憶力下降、骨質疏鬆等各種慢性退行性疾病的危險，提高人們的生活質量，延緩衰老的到來。可是，忙碌的上班族們再吃蔬菜方面卻存在很大的誤區，一起來看看吧。
蔬菜不宜久藏
1、 久存蔬菜
&nb...
9個小妙招助你久坐不累
養生之道網導讀：由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內;可以左右手換著使用電腦鼠標。
今天給大家一些小建議，讓各位上班族朋友們久坐工作也不累。
久坐不累的好方法
&nb...
上班族身心健康問題不可小覷
養生之道網導讀：“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命。”有人以此來形容年輕白領的工作境況，這話雖然有些誇張，但上班族的身心健康問題確實不可小覷。
衛生部宣教中心近日公佈的一項調查結果顯示，國內大企業員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。更讓人感到沉重的是，此次調查人群以中青年員工為...