“清明時節雨紛紛”，每年廣州在清明節前後的潮濕天氣是避無可避的。綿綿春雨一場場地下，空氣濕度已經升到98%，太陽也被烏雲遮蔽，衣服曬不幹，臉上“癡立立”，原來潮濕也不好受。專家說，過於乾燥的空氣對人體有害，相對地，過於潮濕的空氣也讓人體由內到外都有不適反應。
記者本人近一周來也感覺不適，除了身體疲累、完全沒有精神外，還覺得頭重腰酸，於是請教有關專家...
春雨濕身傷害大 飲用涼茶謹慎選擇
夏天多吃橙子可消暑防病
夏天裡瓜果多，但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。 尤其是中老年人，吃橙子對健康有保障。
第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹，柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子，可避免皮膚受到日光過多傷害。
維生素B1、B2可促進皮膚新...
營養五穀雜糧 細吃更健康
慧眼識粗糧
濃香的玉米、金燦燦的小米粥、清香的毛豆已經成為餐桌上的新寵，在吃慣了細米白面後，被認為營養更豐富的粗糧開始受到青睞。專家認為，五穀雜糧是每日飲食的基礎，也是預防疾病產生的根本。因此，瞭解些簡單的健康知識，用五穀雜糧吃出健康的體質，也是對自己的身體負責。
粗糧細吃更健康
我們知道，不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米...
小雪節氣吃什麼防抑鬱
養生導讀：小雪節氣吃什麼防抑鬱？小雪節氣，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。想要預防抑鬱情緒的發生，多吃開心食物是關鍵。那麼小雪節氣吃什麼防抑鬱呢？小編為您介紹可以抵抗抑鬱的21種食物。
小雪節氣吃什麼防抑鬱？
1、香蕉
當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。專家建議，感覺...
嬰幼兒吃米飯大有學問
父母在孩子飲食問題上存在不少誤區，“多吃菜，少吃飯”也是其中一種。專家表示：這種吃法雖然讓孩子感到滿意，但不科學。
我國傳統膳食中的主食包括：穀類、麥、雜糧等，其主要含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。為此，我們來分析一下這些成分的重要特點：
1、碳水化合物：
是人體能量的主要來源，對嬰幼兒來說，提供的能量要占總熱能的50％左右。與蛋白質相比，1克碳水化合物和1...
燕麥——健康主食新選擇
燕麥（莜麥）是屈指可數的健康食品，不但蛋白質和脂肪的含量高、品質好，而且含有現代都市人特別需要的膳食纖維。但是，許多消費者對於如何食用燕麥還沒有經驗。對於大多數都市消費者來說，燕麥食品就是去莜面村等飯店才能享用到的美味。確實，傳統的莜麵食品無論是製作還是蒸煮都需要一定的技巧和經驗，可不是隨隨便便就能享用的。而且，由於加工時間較長，一般消費者也沒有時間和耐心去自己加工燕麥食品...
秋季防感冒要注意清暑祛濕
養生之道網導讀：秋季早晚溫差大，濕度又比較大，長時間感受了秋季暑濕時邪，就容易引起感冒。治療秋季感冒的方法主要抓住清暑祛濕這一點，那什麼湯水是專治感冒的呢？養生之道網小編就為大家帶來幾種簡單易做的湯水，讓大家安然度過這個秋季！
秋季感冒
1、風寒感冒：生薑蘇葉粥
症狀：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、週身...
夏天穿什麼衣服最涼快
盛夏穿衣服自然想要穿得涼快和健康，因此，材質的選擇就顯得很重要。
中國紡織科學研究院質檢部高級工程師翁效明告訴記者，一般而言，絲、棉、麻等天然纖維，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的絲綢具有最佳親膚性，高檔衣服都採用絲綢，兼具舒適及美觀。
棉、麻在品質方面，也有很多層次，它們的原料來源即使相同，如果紗的捻度不同、織法不同，都可以影響衣服的質感。
現代紡織科技的發達，不僅使天然纖維...
五穀雜糧是生命的原動力
藥補不如食補，天越來越寒冷，我們拿什麼抵禦嚴寒呢？最近，旺財從東北引進了一批有機的五穀雜糧，不僅有果腹充飢之效，還有補陽護腎的功效，可以讓您在這個冬季過得更加健康。
五穀雜糧是生命的原動力
“得谷者昌，失谷者亡。”我們的先賢從長期的生活實踐中深刻認識到五穀的重大養生保健作用。《隨意居飲食譜》裡說道：粥飯為世間第一補人之物。貧人患虛症，以濃米湯代參湯，每收奇效。患者產...
日本流行的感冒偏方：干香菇煎汁能退燒
日本自古就有食療驅感冒的傳統，一直流傳至今。其中，三種吃法對預防和緩解感冒初期症狀有幫助。
干香菇煎汁能退燒 研究表明，香菇的成分中含有抗病毒物質，把干香菇煎成汁飲用，自古以來就被日本人看成是治療初期感冒的良藥，對緩解感冒初期發燒、咳嗽等症狀很有幫助。如果感覺干香菇汁口感不是很好，飲用的時候可加點蜂蜜。
豌豆角湯可改善易感冒體質 日本人常把豌豆角做成湯，從而改善易患感冒...