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秋天感冒吃什麼水果

2015年07月24日秋季養生暫無評論閱讀 279 ℃ 次

養生之道網導讀：秋天感冒吃什麼水果？感冒了，吃些水果可以幫助快速康復，但吃什麼水果、怎麼吃就有很多講究。到底秋天感冒吃什麼水果呢？小編為您介紹秋季感冒適合吃的水果。

秋天感冒吃什麼水果？

感冒發燒會消耗體內更多的維生素和礦物質，水果是提供水溶性維生素和礦物質的主要食物，所以這個時候多吃水果對加快康復更有利。那麼秋天感冒吃什麼水果？至於選擇什麼水果，則可以根據自己的具體情況而定。

1、如果得了風熱感冒，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱症狀時，可以對症多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。

2、如果得了風寒感冒，出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲症狀，甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的症狀時，可以吃些性質溫熱或者平和的水果，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。

3、那些本身體質虛弱或老年、兒童感冒患者，若擔心直接進食比較冰涼的水果或者果汁容易引起胃部不適，或刺激支氣管收縮而使得咳嗽、氣喘加劇，則可以將水果用熱水燙過再吃，或者用水果來做甜品，比如燉香蕉牛奶、雪梨燉銀耳、芒果西米露等都是不錯的選擇。

4、深色水果補足多種維生素。水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養價值。花青素對激發免疫系統的活力很有效。秋季感冒了，應經常選擇富含維生素C和花青素的水果。

不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。

同時，吃水果不但能補充足夠的水分、維生素C和礦物質，其特殊的芳香氣味和果酸還能調整患者的心情，促進患者的食慾，進而促進感冒的康復。

治療秋季感冒的三道水果飲品

1、熱檸檬水

檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。

如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

2、梅粉西紅柿汁

西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。

但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。

3、熱水果茶

楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。

熱水果茶富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。

水果藥膳潤肺生津、防治感冒

1、蘋果紅棗糯米粥

蘋果250克，紅棗15個，糯米100克，紅糖20克。蘋果洗淨切碎搗爛，與洗淨的紅棗一同放入砂鍋中，加適量水，煎取汁液兩次，合併後用潔淨紗布過濾取汁，備用。糯米淘洗乾淨後放入砂鍋中，加適量水，用旺火燒沸後轉用小火煮粥至稠，調入蘋果紅棗汁，加入紅糖調味，再次煮沸即成。早晚餐食用。

本方具有寧心安眠，健腦益智之功。方中蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃之功效。適用於身體疲勞、失眠、頭昏、精神萎靡等亞健康人群秋季食用。

2、秋梨膏

梨2000克，款冬花30克，百合30克，麥冬30克，川貝母30克，蜂蜜500克。將梨削去皮，切成小塊，用搾汁機搾成汁，備用；款冬花、百合、麥冬、川貝母放入鍋內，加水煎煮，去渣取汁，共3次，將汁液混合，以文火煎熬濃縮至黏稠如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次15克，沸水沖泡，每日2次。

此方中主料是梨，味甘、微酸、性涼，具有滋陰潤燥，潤肺止咳的功能；款冬花辛溫潤肺下氣，止咳化痰；百合與麥冬皆有潤肺養陰之功；川貝母苦甘微寒，善於清熱化痰；蜂蜜甘平，潤肺健脾。諸物相合，可潤肺止咳，生津潤燥。

3、梨汁粥

梨5個，大米60克。將梨洗淨，搾汁，大米淘洗淨。加水適量，煮粥，將熟時倒入梨汁，再煮片刻，攪勻食之。此方具有清熱，潤肺止咳之功。梨與大米同煮食之，可緩其寒涼之性，而增其滋養之功。

4、枸杞釀蘋果

蘋果2個，蓮子20克，枸杞子、玉米粒、紅棗、花生仁、白果各15克，白糖50克，蜂蜜、澱粉各適量。將蓮子浸泡去蓮心，紅棗洗淨去核，再將蘋果洗淨削皮，從蒂處挖出核和肉，裝入蓮子、枸杞子、玉米粒、紅棗、花生仁、白果，上籠蒸熟，取出。炒鍋上火，放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用濕澱粉勾稀芡，澆在蘋果上即成。佐餐食用。

此方具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳之功。可作為秋季提高人體免疫力，健脾潤肺的保健食療。

養生之道網最後提醒，秋季感冒也有飲食禁忌。一忌甜膩食物，甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之症。二忌辛熱食物，辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。三忌燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。四忌刺激性強的調味品。五忌海魚、柿子、煙、酒等。另外，風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

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