刮痧:刮走疾患刮來康健!
刮痧保健效用切中國女性健康網當，可以歸納綜合總結為：“刮刮頸，不生頸椎病；刮刮胸，氣管流暢；刮刮背，骨質不增、腰不疼；刮刮四肢，滿身輕快。”
刮痧應用普遍
中醫經絡學說以為， 皮膚是十二經脈之氣漫衍的部位，與經絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有親密的關聯。刮痧可以刺激人體的經絡穴位，與針灸、推拿、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大大都人以為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病症。但真相表明，刮痧療法的實用範疇特別普遍，凡針灸、推拿療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。別的，議決刮痧，還可以到達保健攝生的目標。
刮痧不妥 反受其害
刮痧並不是對皮膚的胡亂刮拭，而是必要憑據個體的體質cctv2健康之路，以及經絡健康膳食氣血的運行方歷來刮
如何刮痧才康健
怎樣精確、安定地刮痧？專家為我們供給了下列幾項要訣：
●選擇精確的刮痧用具：刮痧專用的刮板、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊沿鈍而光滑油滑的用健康之路具均可選用。
●力度適中：刮痧時，力度要適中，以皮膚異大學生心理健康教育國顯然的痛苦悲傷感，但有肯定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意制止刮傷皮膚。
●選位與要領：刮痧部位，平常常選擇肌兩性健康 新華網肉豐盛的處所，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90°兩性健康角，筆直下壓，單偏向刮，力度由輕漸重，每次每處大抵刮20下擺佈。
●刮痧前塗潤滑油：健康網刮痧前，必要在刮痧處塗抹潤滑物，如凡士林、白臘油、驅風油、精油、水等。可憑據身材症狀選擇響應的潤滑油，如外感時可選用驅風油，因其具有祛風、解表、通絡的效用，刮痧結果更好。
立異的佳樂健康音樂枕“自我刮痧”保健法
專家向大眾保舉了幾種立異後的淺易刮痧保健法。
捏、搓代刮法：立異後的刮痧法，越發靈敏，可以不消任何用具，僅需用手捏、搓、推，或拍打身材的響應部位，就可到達保健效用。
刮部分健滿身：中醫以為，刮人的耳朵、足底、手的第二掌骨處，可以保健滿身。
心經、膽經保健法：心經、膽經是兩條重要的經絡，主人體的氣和血。心經在手上，從腋窩到小指掌側循行；膽經循行路徑比力長，重新至腳的外側均是。刮痧時，可選擇上肢的內側、下肢的外側。
刮痧注意事變
1.刮痧時應注意室內大學生心理健康保暖，尤其要避嚴寒與風口。夏日刮痧時，應制止電扇直接吹刮痧部位。
2.刮痧出痧後30分鐘內忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次舉行刮痧。
4.刮痧出痧後最佳飲一杯溫熱水（最佳為淡糖水、淡鹽水），歇息15~20分鐘。
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