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防「中風」有三大要戒
一戒飲酒。
某患者，男，48歲，患高血壓多年，不規則服藥，血壓控制得不理想，時高時低，醫生囑其正規服藥，定期測量血壓，並勸其戒酒。但該病人忝習，某日宴，開懷痛飲，此時醫生的勸告早已置之腦後，結果席中突發中風不治而故，親人悲傷欲絕。
從醫學觀點來看，少量飲低度酒（每日每人50克）對於心腦血液循環不無裨益，但對於高血壓患者長期飲酒則是有害健康的。酒可加重血脂水平及動脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎，一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原已較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無法隨其旁壓力導致破裂出血，如出血量較大，顱壓過高，腦疝形成，則難以搶救。
二戒排便加壓。
某離休幹部高血壓住院，大便秘結，夜間如而因排便用力過猛致腦溢血死亡。
老年人因活動減少，腸蠕動減弱，習慣性便秘比較常見，用中醫的話來說則是“氣血津液虧髦，脾胃功能減退”。緩解便秘應從調理生活入手。適當運動，多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法為：自右下腹開始向右上、左上及左下腹的方向按壓，把結腸內左下腹的方向按壓，把結腸內瀦留的烘便擠向乙狀結腸及直腸，有利於結腸的大段反射及排便，必要時可借助開塞露等潤滑劑幫助烘便排出，或同時口服適量通便藥。
三戒激情。
某老年農民，67歲，原有高血壓病史，因土地糾紛和他人爭吵突發中風經搶救無效死亡。過度的激情奔放如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動過量等均可使交感神經功能亢進、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟高，原有高血壓者可發生腦溢血致死。故高血壓病人對於嘉怒不均應有所節制，保持情緒穩定，性格開朗，遇事樂鳳大度，切忌情感過度激動。
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