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中醫解讀情志療法

2021年05月12日中醫常識暫無評論閱讀 44 ℃ 次

養生之道網導讀：整日裡都過度悲傷的人固然對身體不好。但是整天都非常高興的人也是很傷身的。不管是喜怒思悲恐那種情緒過度了對人的身體都有很大的影響。

中醫絕招以情勝情

中醫運用五行學說，採用取類比象的方法，將人體歸納為心肝脾肺腎五大體系，根據喜怒憂思悲恐驚的不同特點，而將其具體歸納為某一髒的生理功能，即五臟生五志，其中喜(驚)為心之志，怒為肝之志，思為脾之志，悲(憂)為肺之志，恐為腎之志。當發生突發、強烈或持久的情志失調情況時，便也首先損傷有關的臟腑，也就是喜(驚)傷心、怒傷肝、思傷脾、悲(憂)傷肺、恐傷腎。

中醫還巧妙地運用五行的生剋制化關係，提出了以一種情志去糾正相應所勝的情志，達到調節由這種不良情志所引起的疾病的獨特治療方法，也就是以情勝情療法，有些人亦稱為情志相勝、五志相勝、情志移遣療法等。

喜傷心恐勝喜

清代《冷廬醫話》中，說到一江南書生在京考中狀元，因過於高興而發狂，大笑不止。一位名醫看後對他說：“你的病治不好了，不過十天就會死的，趕快回家吧，遲了就來不及了。你回家路過鎮江時，一定要找一位何醫生再給你看看病。”同時寫了一封信，讓他面呈那位何醫生。書生到了鎮江，果然病就好了。醫生的信中寫有這樣的話：這位書生“因喜極而狂，喜則心竅開張，不可復合，非藥石之所能治。故以危言懼之以死，令其驚恐憂鬱，則心竅閉，到鎮江當已愈矣”。

這是以恐勝喜的典型病例，因為喜為心志，恐為腎志，在五行中，心屬火，腎屬水，水能夠克火，所以可用腎之志恐，來治療心之誌喜導致的疾病。醫生也正是給狀元造成病重將死的假象，以恐而治癒了他的“喜”病。

思傷脾怒勝思

元代的《儒門事親》一書中，記載了一位貴婦人，嚴重的失眠，歷經兩年不愈，諸醫無策，擅長心理治療的名醫張子和，讓病人的丈夫，“以怒而激之”，整天花很金的錢，只顧買酒喝，自得其樂，而對病人不聞不問，不給她買藥治病，結果這位婦人怒中遏，一氣之下，出了一身大汗，當天夜裡便感到疲憊不堪而睡得很香，又過了八九天，食慾也好轉了。

這是一則以怒勝思的病案。因為思為脾志，怒為肝志，在五行中，脾屬土，肝屬木，因木能克土，所以可用肝之志怒，來治療脾之志思導致的疾病。張子和也正是運用“惹其發怒”的手段，治癒了貴婦人的失眠症。

悲憂傷肺喜勝悲憂

有一個人，因父親驟然死亡而悲痛不已，之後便覺心痛難忍，逐日加重，藥皆無效。張子和為其診治時，恰巧有一個巫婆在場，張子和於是便自學巫婆的樣子，取笑戲弄巫婆，來引逗病人，病人大笑不已，結果僅一兩日，其心痛便自愈了。

這是一則以喜勝悲(憂)的病案。因為悲(憂)為肺志，喜為心志，在五行中，肺屬金，心屬火，因火能克金，所以可用心之誌喜，來治療肺之志悲(憂)導致的疾病。張子和也正是以幽默的語言行為，來引逗病人大喜，而治癒了他的心痛。

恐傷腎思勝恐

《續名醫類案·驚悸》一書中記載了一個名叫沈君魚的病人，整日害怕死亡，常感死期將臨，後來找到了當時的名醫盧不遠診治。盧不遠先與病人交談了一次(類似今日心理疏導療法)，病人心中恐懼頓時減輕許多，但翌日一早便又來求治，聲稱其占了卜，簽上說其10 天內就要死去，因此十分緊張，遂一早又來。盧不遠便留他住在自己家裡，病人覺得醫生在身旁，便放心了許多，過了10天亦未死亡。後來盧不遠又介紹他去找和尚練習坐禪，經過一百餘日的閉目沉思之後，病人的恐死心理終於消除。

這是一則以思勝恐的病案。因為恐為腎志，思為脾志，在五行之中，腎屬水，脾屬土，土能夠克水，所以可用脾之志思，來治療腎之志恐所導致的疾病。盧不遠通過讓病人深思，來認識分析恐死的癥結，終於以思而治癒了他的“恐”病。

怒傷肝悲勝怒

明代名醫張景岳，一次診治了一位因一時口角理屈，佯裝發怒而昏厥“假死”的婦人。張景岳在確定其是裝病後，便在其耳邊，故意大聲說其病情已非常危險，必須用艾條在其面部熏灸，才能治癒，病人因害怕火灼疼痛與毀了面容，而面露悲傷之色。張景岳接著又提出，可以先服湯藥試一試，如果藥到了咽喉就醒過來，則也可不用艾灸，後來婦人在服藥時，藥尚未到咽，便醒了過來。

這是以悲來勝怒的病例。因為怒為肝志，悲為肺志，在五行中，肝屬木，肺屬金，金能夠克木，所以可以用肺之志悲，來治療肝之志怒導致的疾病。張景岳在解釋上述病案時說：“子之玄秘，秘在言耳，亦不過借藥為名耳，但使彼懼，敢不速活。”

當然，嚴格地來說，情志相勝就是一種治療方法，沒有經過正規的訓練，一般人也難以掌握，而且運用不當，反會導致另一種情志傷害，使病情加重繁雜。所以沒有經過特殊培訓者，不可盲目以此法來替人治病。但讀者若能洞悉領悟了七情相勝之機制，而有意識地去調節自己的情緒，也未嘗不可。比如氣惱不能自控時，不如去想想自己經歷過的苦難歲月;高興過頭之時不如想點令人恐懼的事情;憂愁乘襲之時，則應去想點高興的事情;思慮難揮時不妨想想不快的事情;大恐之時，則當客觀冷靜地去沉思分析引起恐懼的原因等等，或許會很快使情志和平，防止七情過度變化對身體的進一步損害。

中醫夏至養生之道

今年的6月21日為夏至，那麼，夏至節氣究竟該如何做才能達到健康養生的目的呢?

從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“長”字。

(素問·四氣調神大論)曰：使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也‘這是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外上的性格，以利於氣機通洩o與此相反，凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機升降，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季養生有獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心。常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”。即：心靜自然涼”起居調養：順應自然界陽盛陰衰。

夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗洩太過，則令人頭昏胸悶、心悸口渴、噁心甚至昏迷。在室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。另外，夏日炎熱，腠理開洩，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜以扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。運動調養：養生中不可缺少的因素夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、打太極拳、做廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也損陽氣。在運動鍛煉過程中出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痺證、黃汗等多種疾病。

飲食調養：夏時心火當令

心火過旺則肺金之說(五行的觀點)，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關係，味苦之物能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽、心臟搏動就會失常。中醫認為，此時宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。《素聞·藏氣法時論》日：“心主夏”，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲軟，急食成以軟之，用成補之，甘瀉之”。就是說，藏氣好軟，故以鹹柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如<頤身集>所說：“夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之o按中醫學的髒與髒之間的關係講，“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”，從中不難看出心、腎之間的重要關係。

夏至節氣與疾病

夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，而此時氣溫較高，空氣濕度較大，含氧量降低，且人體為了散熱，會使血液集於體表，因此心臟、大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應o由於人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。對正常人來說，在高溫環境下容易大量出汗，可導致氯、鈉、鉀、鈣等物質大量喪失，引起電解質紊亂，從而使心跳強弱快慢發生劇烈變化，加之植物神經紊亂，可能導致心腦血管疾病復發。夏天晝長夜短，睡眠質量大打折扣，因此缺乏休息的心腦血管疾病患者也容易發病。

高溫天氣對人體的傷害很大，尤其對本身就患有心腦血管疾病的“老病號”來說，更應小心應對。除了通過日常吃藥控制病情外，還要注意常量血壓，常測心率，心便及早發現病情。

解讀中醫養生之“七情五志”

祖國醫學認為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯繫。此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

我們知道，人體是一個極其複雜的有機體，七情六慾，人皆有之，正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情志調攝。而過激的情志，可影響體內功能失調，而累及五臟。

怒傷肝 怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

喜傷心 喜可使氣血流通、肌肉放鬆，益於恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢”。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。《儒林外史》中，描寫范進老年中舉，由於悲喜交集，忽發狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。

思傷脾 中醫認為：“思則氣結”，大腦由於思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食慾不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。

憂傷肺 憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現乾咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能收到嚴重干擾。《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。

恐傷腎 驚恐可干擾神經系統，出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，並可致人於死地。老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。由此可見恐則氣下的危險性。

情志活動與內臟關係十分密切。古書中早就有過記載，認為過激的情志，是產生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮定自如，冷靜地對待目前的複雜事情。事情過後，不要把它長期放在心上，以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。萬事只求安心，保持精神內守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預防情志過度，保證臟腑安泰，能起到積極的作用。

結語：不壓抑人的情緒，高興的時候我們就大笑。難過的時候就大哭。但是不要讓自己一直處在同一種情緒中，因為那樣對我們的身體有很大的傷害。

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