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春運征程謹防5大疾病

2018年06月05日中醫常識暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導讀：一年一度的春節還差幾天就要到了，春運也就來了。春運途中，會有許多疾病會發生，因此要做好疾病預防準備。那麼春運坐車要注意些什麼？春運如何健康坐車能預防疾病的發生？春運裝備需要哪些呢？接下來小編為大家詳細的介紹，大家趕快來看看吧。

春運疾病預防

春運途中謹防5大疾病

春運已經開始，據醫學專家介紹，春運過程中交通工具內空氣不流通、人多擁擠環境嘈雜、飲食睡眠難以保證、舟車勞頓、溫差變化等因素，使各類疾病極有可能乘虛而入。血液循環不暢導致的血栓、呼吸系統疾病、腸胃疾病、心腦血管等慢性疾病，以及精神過度緊張，都包括在“旅途綜合征”的範疇之內。

久坐易患血栓

本市第三中心醫院普通外科孫惠軍教授介紹，乘坐飛機、火車、汽車時，由於快速行駛和顛簸等原因，人體也處在不斷的運動過程中。由於局部肌肉常處於緊張狀態，肌肉代謝增強，使人感到疲倦。此外，飛機、火車或汽車座椅的間距較近，活動餘地小，長時間保持一種坐姿，腰背部肌肉處於緊張狀態過久，會引起腰背肌肉酸痛。

長時間坐著，兩腿下垂，容易造成局部血液循環不暢，引發靜脈血栓，尤其是在腳部血管受壓後更易形成血栓。如果血栓發展到心臟或肺部，很有可能引起意外發生。

針對這種情況，旅客在途中，可以適時伸個懶腰，促進肌肉的舒張和收縮，使淤積的血液流回心臟，從而排除肌肉中的廢物，消除疲勞;或者可以經常抬抬腿，雙腿抬起高於心臟之後，就會促進腳和腿部的血液回流，放鬆長時間繃緊的大小腿，也有利於心肺的保健。另外，不要穿過緊的鞋子，隔一段時間可在車上走動，或者換上方便攜帶的一次性拖鞋，這些對於血液循環都是非常有利的。

腸胃疾病多發

在長途汽車和普通列車上，由於環境、生活習慣、飲食結構和進餐時間發生了改變，加上睡眠不足、旅途疲勞，容易造成植物神經功能失調而影響腸胃功能。其表現為食慾不振、食後腹脹，中老年人易發生便秘。由於車內容積有限，清潔用水一般較為緊缺，致使有些乘客用餐或吃零食時往往忽視手部清潔，從而導致消化道疾病發作。有的乘客一上車就猛吃熟食和零食，吃完後再喝冷水，結果幾小時後就開始腹瀉。乘客應注意飲食衛生，不買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性紙杯和碗筷，不要吃生冷或其他刺激性食物。

呼吸道易感染

春運高峰期的火車、長途汽車上，其擁擠程度可想而知。即便裝有空調和換氣設備，但由於空氣不流通或空氣更新緩慢的原因，通過呼吸道傳染的各種病菌極易隱藏在混濁的空氣中，免疫力差的乘客有可能因此感染。尤其是一些乘客本身就患有呼吸道疾病，於是病菌很容易在密閉的空間散佈開來。

另外，冬季火車及長途汽車內的空氣通常比較乾燥，濕度較低，容易導致病菌的快速傳播，加上暖氣和空調的使用，不少人會感覺口乾舌燥、易流鼻血、嗓子痛、皮膚乾燥發癢，削弱了人體上呼吸道的防禦功能。

針對上述情況，第三中心醫院呼吸科的肖琅教授建議，乘客可以適度打開車窗或在火車靠站間隙時多到站台走動，坐船乘客應多上甲板走動呼吸新鮮空氣;對於那些免疫力差的乘客，可以在乘車前幾天開始服用一些抗感染或增加免疫力的藥物，並隨身攜帶板藍根等抗感冒藥物;同時應注意多飲水，也可適當吃些水果以補充水分和維生素。

慢性疾病發作

本市第三中心醫院心內科王懷禎主任醫師介紹，中老年階段的心腦血管病患者，由於春運期間天氣寒冷，出行時常會誘發突發性疾病。這主要是由於春運期間天氣寒冷，氣溫下降而誘發的。此外，擁擠的環境容易產生焦急的情緒，也是發病誘因。所以，患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者，春運期間出行最好備齊有關急救藥品。

旅途精神綜合征

本市第三中心醫院心理科主任宋全芳介紹，患“旅途精神綜合征”的人多數會表現為精神高度緊張，一些人踏上歸途時，常常出現失眠、精神緊張、胸悶等症狀，有的人因長時間乘坐飛機、火車、輪船，往往會突然產生精神障礙、精神分裂等疾病。這種精神異常在離開特定的環境及休息後，就可自行緩解。出行者應注意不要把行程安排得過滿、過於緊張，注意及時休息。長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。

春運途中中突發疾病該如何應對

暈倒昏厥千萬不可隨意搬動患者，應首先觀察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可輕拍患者並大聲呼喚使其清醒。如患者無反應則說明情況比較嚴重，應使其頭部偏向一側並稍放低，取後仰頭姿勢，然後採取人工呼吸和心臟按摩的方法進行急救。

關節扭傷切忌立即搓揉按摩，應馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然後，用手帕或繃帶紮緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包紮。

心源性哮喘奔波勞累，可能會誘發或加重旅遊者的心源性哮喘。病人首先應採取半臥位，並用布帶輪流紮緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘1次，這樣可減少進入心臟的血流量，減輕心臟的負擔。

心絞痛有心絞痛病史的患者，出外遊玩應隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發生心絞痛，先不可搬動患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含於舌下。

膽絞痛旅遊途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發急性膽絞痛。患者發病後應靜臥於床，並用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。

胰腺炎有些人在旅遊時由於暴飲暴食而誘發胰腺炎。發病後患者應嚴格禁止飲水和飲食。可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情並及時送醫院救治。

急性腸胃炎旅遊中由於食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等症狀，可口服痢特靈、黃連素等藥物，或將大蒜拍碎服下。

春運乘車必備四種藥

目前正值春運高峰期，學生返校，民工外出，在長途旅行時，最好能帶一些必備藥，以防“長途旅行病”。所帶的藥應該用法簡單、攜帶方便、療效明確。

據有關醫務人員介紹，現在的火車、汽車基本上都是空調車，車裡空氣流動甚為不暢，長途旅行的人容易疲勞，人體抵抗力容易比平時變差，容易患上暈車、感冒、腹瀉、過敏四大“長途旅行病”，因此乘客可以考慮攜帶以下一些藥物。

首先是暈車藥。有暈車病的人，可以在出發前口服暈車藥1片，並可隨身攜帶一些，以備不時之需。