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夏季教孩子游泳該注意事項

2014年06月02日夏季養生暫無評論閱讀 58 ℃ 次

寶寶在媽媽肚子裡的時候就已是生活在水中，離開了媽媽的保護，來到世上後，健康的游泳方式能讓寶寶繼續水的溫柔呵護，那究竟家長該怎麼教寶寶游，家長又該注意些什麼？

一、防孩子身體緊張抽筋

如果孩子剛開始學游泳，心裡一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水裡時間太長，都可能導致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時，不要下水游泳。游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制自己的呼吸。

在水裡時間太長容易出現抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動，仰面浮在水面上。比方：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫；腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。下肢突然疼痛，這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時，應鎮靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，並輕輕地加以按摩。

三、防孩子頭腹眼痛

游泳時，如孩子出現胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。游泳池和自然水域都會受到病菌或化學物質的污染，其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。這時應迅速讓孩子上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

頭暈腦漲主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導致身體過度疲勞。出現這種情況，應立即讓孩子上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。眼睛癢痛可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

人的眼睛是很嬌嫩的，在游泳時如不當心，有可能引起急性結膜炎，俗稱“紅眼病”，多由急性結膜炎桿菌、肺炎鏈球菌感染引起，患者發病快，眼紅，有異物感、燒灼感，膿性分泌物多，早上起床時睜不開眼，可伴發熱、頭痛，但擦洗後並不影響視力，一般也不會疼痛，三周或1個月內可自行恢復，不會留後遺症。為防止傳染眼疾，游泳前應進行體檢，凡患沙眼、結膜炎者，未治癒前禁止游泳；在紅眼病流行的時候不應去游泳，不與有眼疾的人一起游泳，少觸摸水龍頭及門把手；游泳時戴上護眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次游泳後應用清水洗頭、洗臉；游泳者在游泳後還可滴上少許氯黴素等眼藥水或滴眼劑。

四、防孩子耳痛耳鳴

耳朵裡灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手挪開，水即會被吸出；用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

五、防孩子在不利環境水中游泳

對於游泳不利的環境很多，如：飯後不宜游泳，有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳；游泳時禁止與同伴過分開玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水；要在有救生員及合格場所游泳，下水前先做暖身運動，下水的裝備要帶全，一定要戴游泳鏡；嚴防小孩意外落水，海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷；下水時切勿太餓、太飽，飯後一小時才能下水，以免抽筋，下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，則必須有家長相陪，不可單獨遊泳；下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳，更不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處；室內游泳池的水溫通常保持在26攝氏度至29攝氏度，這個溫度最適宜游泳。若水溫為20攝氏度，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量。身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。

寶寶游泳專家看法不一

針對寶寶游泳，專家有兩種不同的觀點。有的專家認為嬰兒天生是不怕水的，游泳能讓他重新找回在母體裡的安全感。而且，嬰兒游泳能使腸蠕動加快，有利於胎便的盡早排出，降低新生兒黃疸。還能增加肺活量，促進血液循環，加強骨骼系統的靈活性和柔韌性，提高機體免疫力。

而有的專家卻認為，剛出生的嬰兒，絕大部分的時間都在睡覺，這是他的生理需要。嬰兒游泳會打破嬰兒的睡眠規律，違反了嬰兒的自然生長規律，反而會對嬰兒的身心造成不好的影響。

任何一項運動，都不是所有人都適合的，何況是一項新興的運動。而且，即使這項運動再好，也不是無可替代的。所以，媽媽們不必為寶寶沒游上泳而焦慮；而如果寶寶喜歡，不妨讓他玩玩。如果條件不允許，或寶寶不樂意，也不必強求。你完全可以選擇其他的方式，讓寶寶健康快樂成長。

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