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夏季MM吃什麼減肥最快？瘦身粥

2020年09月04日減肥瘦身暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季到了，常常都會讓人感到異常煩躁，這個時候大魚大肉也許更不合你胃口，那不如自己動手煮粥來喝一喝，養胃又瘦身哦。減肥粥：紅豆……

夏季到了，常常都會讓人感到異常煩躁，這個時候大魚大肉也許更不合你胃口，那不如自己動手煮粥來喝一喝，養胃又瘦身哦。

減肥粥：紅豆黑米粥

準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗

製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後把所有的材料一起放進鍋裡，加入清水熬成粥就可以食用了。

減肥粥：荷葉粥

準備材料：荷葉一張，粳米100G、冰糖少許

製作方法：粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。然後將荷葉放進鍋裡，加入適當的清水，用大火煮沸後，轉成小火煮10分鐘-15分鐘，然後將荷葉拿起，只保留汁液，最後再將粳米、荷葉汁放到鍋裡，加入冰糖調味，還要加入適量的清水，用大火煮沸後，轉成小火將米煮成粥。

減肥粥：水果燕麥粥

準備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml

製作方法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。

吃著吃著就瘦了，這樣的好事怎麼能錯過呢？而且這些食材也都是平常生活中很常見的，動動手你就可以瘦下來哦。

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