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2款經期食譜減肥 你不可錯過
養生之道網導讀：很多女性想要在經期嘗試一下減肥，因為經期的特殊身體狀況，幫助減肥的效果會更好，可謂是減肥的黃金期。但自然的，還要知道經期怎麼……
很多女性想要在經期嘗試一下減肥，因為經期的特殊身體狀況，幫助減肥的效果會更好，可謂是減肥的黃金期。但自然的，還要知道經期怎麼樣減肥不傷身。小編建議可以從飲食上入手，吃什麼來減肥才是關鍵所在。
1.經期減肥食譜：玫瑰花茶
材料：荷葉1.5錢、何首烏1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
做法：將所有材料用開水沖泡即可。
功效：疏肝理氣，降脂瘦身。特別適合新陳代謝差的人和便秘，容易水腫的人.
2.經期減肥食譜：當歸生薑紅棗茶
材料：紅棗、當歸、生薑、枸杞、紅糖。
做法：
1、當歸、紅棗洗乾淨，用水浸泡15分鐘，然後和水一起倒入鍋裡，加入薑片一起熬煮。
2、大火燒開後，轉為中火熬煮20分鐘，然後加入紅糖。紅糖融化後加入枸杞子煮兩分鐘即可。
效果：當歸有補血的作用，對於補血活血，調經止痛，潤腸通便都有很好的作用。
以上是兩種經期的減肥食譜推薦，食材比較普遍，做法也相對簡單，相信大家都可以很快掌握起來的。經期減肥，關鍵在於我們選對安全的方法來，飲食上的調整就可以很好地幫助減肥，因為經期期間吃東西也不容易發胖。最後預祝各位減肥成功！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年04月15日最後更新
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