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兩種快速有效減肥的小妙招
養生之道網導讀：擁有完美迷人的身材是所有女性朋友的夢想，所以大多數女性都會想要快速有效地減肥瘦身。那麼有什麼快速有效的減肥妙招能夠幫助廣大女……
擁有完美迷人的身材是所有女性朋友的夢想，所以大多數女性都會想要快速有效地減肥瘦身。那麼有什麼快速有效的減肥妙招能夠幫助廣大女性呢？那就讓我們養生之道網的小編告訴你兩種快速有效的減肥小妙招吧。
1、經常轉呼啦圈
節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很划算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
2、隨時隨地抬首挺胸
纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。
以上介紹的兩種減肥小妙招輕鬆簡單，能夠幫助我們快速減少身上的贅肉，防止脂肪的堆積，讓我們能夠快速有效地達到減肥瘦身的目標，所以，想要擁有完美曲線就一定不能夠偷懶，趕快動起來吧。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年12月28日最後更新
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