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天涼保胃戰 按摩最有效
秋冬季節氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發作的時期，按摩和飲食能有助對抗季節影響。
人在受到冷刺激後，胃腸發生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由於天氣轉涼，人們的食慾旺盛，食量大增，胃及十二脂腸的負擔加重，容易誘發胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導致精神緊張，加上食無定時，飲食不規律，非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。
專家提醒，秋冬季節要特別注意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習慣，不僅增加腸胃消化負擔，還容易導致夜間胃酸分泌增加，引發胃痛。有胃病史或胃部已經出現不適的人，應盡量少飲咖啡，少飲茶，忌食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。
每天進行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動力和免疫功能。方法如下：
1.兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時針方向揉摩各30～50次；
2.然後同法在肚臍（即神厥穴）周圍揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴（膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處）50～100次。上述按摩每天早晚進行兩次。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年04月14日最後更新
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