A-A+

司機開車眼睛酸澀怎麼辦

2019年04月19日司機養生暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網：司機因集中精力駕駛會過度使用眼力，使得眼睛酸澀，那麼司機開車眼睛酸澀怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析司機開車眼睛酸澀怎麼辦，看看吧。

眼睛酸澀要常按摩左右“眉頭”（攢竹穴）、“眉毛中點”（魚腰穴）、“眉毛”（絲竹空）、“下睛眶中點”（承泣穴）、“內眼角”（睛明穴）。

１用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關鍵。

２用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。

３下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

４閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛。

５將雙掌搓熱，然後把掌心輕敷於雙眼上，持續10秒，利用雙手中指和無名指的餘熱，輕壓眼頭處，可舒緩眼部壓力，用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚。

６用食指、中指和無名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重複3次。伸出雙手的中指和無名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻樑處輕輕滑到太陽穴，如此重複3次。

2、飲食調理

眼睛酸澀要常吃特別有益眼睛的食物，如杏子、柿子、加州油桃、地瓜葉、萵苣、桑椹汁、黑豆漿、菠菜、芥藍菜、胡蘿蔔（炒的）、鮑魚粥、芒果、哈蜜瓜、橘子、金桔等。

多吃堅果類食物，多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物。

要少吃糖果和高糖食品，因為食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。

要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶。

多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等。

多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類。

平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。

多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。

近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可採取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

１杞菊明目茶

用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

２決明菊花山楂茶

決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

３黑豆核桃沖牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

４枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。

５板栗燒子雞

板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。將板栗劃開一小口，大火煮10分鐘撈出，剝去外殼。然後將子雞用清水清洗乾淨並且切成塊狀，再加入適量的醬油、糖、鹽以及料酒等調料醃製10分鐘即可。

６枸杞粥

枸杞子5克，山藥5克，桑葚5克，紅棗5枚，粳米100克。枸杞子、山藥、桑葚洗淨，紅棗洗淨後去核備用。將粳米淘洗後，用涼水煮至沸騰。枸杞子、山藥、桑葚、紅棗置鍋中，與粳米同煮成粥。

司機開車眼睛酸澀怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

標籤：【眼睛疲勞】、【喝啤酒能開車嗎】、【酒後多久能開車】、【夏季怎麼開車安全】、【開車眼睛酸澀怎麼辦】

養生知識網