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9款少兒春季去濕粥湯

2019年04月30日少兒保健暫無評論閱讀 33 ℃ 次

養生之道網：最近天氣都是陰雨連綿，容易導致孩子身體內濕氣重，那麼少兒春季去濕湯怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹少兒春季去濕湯怎麼做，看看吧。

少兒春季去濕湯怎麼做？

1、藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖。

做法：將蓮藕清洗乾淨，然後去除外皮之後切成細絲備用。新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水，煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖，攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

2、白朮豬腳湯

材料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、姜、蔥花、鹽。

做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。

3、鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

4、冬瓜薏米湯

材料：冬瓜500克、薏米20克、枸杞子12克、姜2片、水8碗。

做法：薏米洗淨用水浸泡一小時。枸杞子洗淨稍加浸泡。冬瓜洗淨，帶皮切塊。豬脊骨洗淨，斬塊，汆水撈起沖淨。煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

5、菌菇煲

材料：草菇250克、茶樹菇250克、平菇250克、雙色蟹味菇250克、大蒜6瓣、姜6片。

做法：將草菇洗淨後對半切開。茶樹菇去掉尾部硬結洗淨。平菇洗淨後撕成條。雙色蟹味菇掰開洗淨。將所有蘑菇都洗淨後，放入開水中燙2分鐘，撈出瀝干水份。大蒜和姜分別切成片。鍋中入油，待油溫6成熱時，放入蒜片和薑片爆香，然後倒入蘑菇翻炒3分鐘後，將蘑菇倒入砂鍋中，一次性加足清水，大火煮沸後，轉小火煲2小時，喝前調入少許鹽和青蔥碎。

6、綿茵陳煲鯽魚湯

材料：白鯽魚一尾、綿茵陳2兩、蜜棗3個、姜2片。

做法：白鯽魚宰好洗淨，吸乾水份，用油煎至兩面焦黃。湯鍋注滿熱水，與其他材料同放入，大火煮開15分鐘，轉中火煲兩小時，調味即可。

少兒春季去濕粥怎麼做？

1、紅豆薏仁粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實、燈芯花、赤茯苓。

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

2、綠豆薏米粥

綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米、冰糖。