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神經衰弱怎麼調理

2021年11月15日中醫常識暫無評論閱讀 12 ℃ 次

養生導讀：神經衰弱是指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。那麼神經衰弱該如何調理？下面一起來看看吧。

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。

如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

神經衰弱怎麼調理

1、要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠治癒的，並不會留任何後遺症。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經衰弱其他症狀相互影響的惡性循環，使症狀減輕。

2、家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因，並為患者克服不利因素提供方便。

3、要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以鬆弛，有助於恢復紊亂了的功能。適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。

4、要做到合理用藥。常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時，常輔以藥物治療。中藥常用的有：安神補腦液、五味子糖漿、養血安神丸等。西藥常用的有：安定、舒樂安定、佳樂定；失眠嚴重者可短期應用速可眠；植物神經功能紊亂可用谷維素、復合維生素B等。其它的治療方法，諸如針灸、推拿、理療，對治療也有一定療效。

5、要保持積極樂觀的心態，對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經衰弱。

6、對於經常很難入睡的朋友，在睡覺之前可以養成少進一點食的習慣，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣因為胃要對食物進行消化，導致大腦神經的暫時放鬆，就比較容易進入睡眠，但是不可吃宵夜，因為進食過多的食物會增加肝臟的負擔，也會增加胃的負擔，不但不能馬上睡覺，而且也很難入睡。

7、平時在飲食上多補充一些健腦的食品，多吃一些蛋白質含量的高的食物，因為現在人們用腦力超過用體力，所以，對蛋白質的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。