男人也能練瑜伽嗎?運動學專家竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入...
男人練瑜伽比的效果更好
揭秘!針灸美容的真實效果
你聽說過針灸美容嗎？所謂針灸美容，就是運用針刺、艾灸的方法，補益臟腑，消腫散結，調理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾病，進而達到強身健體，延緩衰老，美容益顏的一種方法。
針灸真的能美容嗎
針刺美容是用針刺激一定的穴位，運用迎、隨、補、瀉的手法以激發經氣，使人體的新陳代謝旺盛，面部的血液循環加快，從而達到美容目的的一種手法。古代關於用針刺治療面部疾患如痤瘡...
健身效果超好的單車騎法
■減脂騎車法
以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。
■強度型騎車法
首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處於心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。
■力量型騎車法
即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小（限五速或十速可調速自行車），此...
健身器帶來非常健身效果
活用健身器帶來非常健身效果
目的：練出完美二頭、三頭肌
主要器械：啞鈴+曲柄槓鈴
最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。
目的：胸肌塑型
使用主要器械：槓鈴，臥推凳
明確你的鍛煉目的：是想把胸肌練厚實，還只是塑造一點胸形，或是具體發達胸肌的某一部分，還是讓整個胸肌都...
中醫推薦10大效果驚人美容秘方
柔軟白皙的肌膚是女人美麗的基本，是真正的優雅表現。可見保護好肌膚是相當主要且必要的。但不一定非得用昂貴要命的產品來達到美麗的效果，有時，我們借鑒中醫推薦的一些秘方也很有效。
總認為沒有花上大把的鈔票，似乎就無法真正達到美麗的效果，其實，最天然的東西只要使用的適當，那可是不比專櫃或美容沙龍的產品差哦，我們就來看看中醫推薦的這10大古老的美容秘方吧，美容效果真的很有效，很驚...
中醫補五臟美容養顏效果好
美容養顏不僅僅靠一些化妝品就能完成的，如果想讓身體從內到外都健康，那麼五臟的調節、滋補也是很重要的，中醫補五臟，就是根據一些中醫理論，通過一些中醫藥食譜達到滋補五臟的效果，讓中醫美容養顏起到更好的效果。
1、美容養顏首先要補心
因為心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少...
長期吸煙者降壓效果差
“吸煙有害健康”雖然是一句眾人皆知的健康警示語，但很多人把它理解得太局限了，以為吸煙主要就是對肺部造成傷害。其實據統計，在與吸煙有關的死因中，心血管疾病大約占33%，肺癌占28%，呼吸系統疾病占22%，除肺癌以外的其他癌症至少占7%。吸煙者更多的是死於心血管疾病，而不是肺病。
很多人可能不理解，吸煙者把煙直接吸入到肺中，怎麼會跟高血壓等心血管疾病聯繫在一起呢？
我們不妨從一支煙...
八大有氧運動減肥法 減肥效果頂呱呱
夏季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。夏季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳...
瑜伽對不孕症也有效果
奇啦！瑜伽也可以治療不孕？不信，往下看啊！
在美國大約20%的夫婦有想要懷孕的困難。許多人寄希望於處方藥物或較大花費的選擇希望能夠獲得一絲驚喜。但還有另外一種方法--瑜伽，無需昂貴的花費，值得一試。
Malika Burman和她的丈夫嘗試了8個月來懷孕。她說：這真是件痛苦的事情，沒能懷孕並且使人難受，不明白為什麼。
6周前一種處方藥物最終幫助她取得成功。現在Burman正在進行瑜珈鍛煉在懷孕是保持健康...
小兒驅蟲藥如何服用效果佳？
很多孩子都生過蛔蟲，這時家長大多會給他們吃點驅蟲藥。可讓人不明白的是，為什麼有時吃了驅蟲藥，卻不見效果。其實，服用驅蟲藥，有許多需要注意的細節。
劑量要足
按照一般的用藥經驗，小兒的劑量應該小於成人。可是腸蟲清的劑量卻規定：從兩歲以上的兒童到成人，都是兩片，這使得部分家長在給小兒用藥時不免擔心。其實腸蟲清口服後絕大部分(95%)不被人體吸收，24小時內即隨糞便排出...