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鹽水清腸方法,要注重日常飲食哦

2019年11月12日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:我們都知道鹽水具有清腸的作用,但是採用鹽水清腸是需要一些技巧的,才能夠將之發揮到極致。所以,小編要在這裡分享一下鹽水清腸方法……

我們都知道鹽水具有清腸的作用,但是採用鹽水清腸是需要一些技巧的,才能夠將之發揮到極致。所以,小編要在這裡分享一下鹽水清腸方法,給你一個不一樣的體驗。

選擇一個沒有工作安排的週末,這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態,把電解質平衡鹽溶液200ml加清水配至3000ml,然後分幾次喝下。看著水的總體積,Linda略有些發愁。嘗一嘗,味道微鹹,但談不上難嚥。

7點整 開始第一次飲用,計時開始。Linda每次喝200ml,每隔2~3分鐘喝1次,喝到1000ml時,感到有些脹肚,上腹開始有輕微的蠕動。

7點15分 喝到1400ml,飲水速度放慢,胃部的飽脹感稍重,口感微鹹,伴有輕度的噁心。

7點20分 已喝進1800ml,腸道蠕動感逐漸明顯,在腹部的外周,應該是結腸部分。

7點25分 一共喝下了2000ml,有了輕微的便意,停止飲水。

7點32分 腸道蠕動感明顯,便意明顯。

7點35分 開始第一次排便,水樣,量較多。2~4分鐘排便一次。

7點40分 已排了4次,便轉為淡黃色水樣,沒明顯氣味。腹脹減輕,腸道仍有輕微蠕動感,感覺身體通暢很多。

7點45分 第5次便量變少,呈清水樣。這時候腹脹完全消失,並有了飢餓感。

7點47分和50分 各有一次少量排便,清水樣,不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。

8點20分開始像往常一樣吃早餐,一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天!

清腸後感覺一身輕鬆,並無異樣的感覺。在地秤上一站,體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛,沒有直腸下墜感,沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感,身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉,好像什麼都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。

P.S.:電解質平衡鹽溶液清腸後的一到兩天內通常不會排便,第三天,以往的排便習慣恢復正常。

以上就是鹽水清腸方法的詳細介紹啦,這個方法看起來很複雜,但是只要有心,鐵杵都能磨成針哦,所以,加油吧!

標籤:【減肥方法小妙招


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