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夏季孕婦保健注意事項

2020年02月06日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生導讀:夏季天氣炎熱,身負重任的准媽媽要比平時承受更多的困難和壓力,如天氣悶熱引起情緒上的煩躁不安,外出時天氣的炎熱會讓准媽媽感到行走吃力和困難,不停地出汗引起生理上更多的不適等等,所以准媽媽的夏季保健顯得格外重要。那麼在炎炎夏日,孕婦如何做好保健工作呢?下面一起來瞭解下吧。

夏季孕婦保健注意事項

首先,要保證足夠的睡眠時間,減少活動量,防止大量出汗。

其次,要注意營養。要設法調節飲食,增強食慾,注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素,以增強體質,保證胎兒健康發育。為防便秘,應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果。

夏季孕婦保健注意事項

孕婦不宜過多食冷飲,以免傷脾胃。出汗多時應補充足量的水分和鹽分,每天可喝幾杯桔子果汁,以增強抗能力。

另外,臥室要注意空氣流通,睡覺時注意蓋好腹部,以防受涼。用電風扇吹風時,宜用近似自然風的一檔,並適可而止

孕婦應安排好夏天的生活,盡量做到以下幾點安逸過夏季

1、經常用溫水擦洗或淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌增多,毛孔擴張,出汗較多,應該經常用溫水擦洗或淋浴,以保持皮膚清潔,預防痱子或皮膚癤子。

2、不能過於貪涼。乘涼時最好不要坐在風處,睡覺不能在露天躺臥,也不能在鋪在水泥地上的草蓆上躺臥,使用風扇時不要直吹。此外,不宜吃冷飲,以免寒傷腸胃,影響胎兒。

3、保證睡眠休息。炎炎夏日,要有一定時間的午睡。

4、衣著要涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲,輕軟舒適,透濕吸汗,散發體溫。

5、飲食要新鮮多樣。為了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要注意保持食慾,多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆製品,多吃西瓜,常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

夏季孕婦保健注意事項

6、保持愉快舒暢的心情。天熱,心情煩躁焦慮,會更覺熱不可耐,這種情緒會干擾了胎兒的生長環境。相反,如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒,則心胸寬暢,能緩和酷熱的不良刺激,有利於胎兒生長環境的安定平穩,也有利於胎兒神經的正常發育。

然而,夏季的孕期保健也存在不少容易被准媽媽忽視的陷阱。

孕婦中暑:胎兒難留

妊娠期間,由於孕婦的生理負荷加大,機體代謝產熱增多,而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚,這一切都不利於產熱和散熱的平衡。如果此時再碰上居住環境狹小、不通風,就很容易發生中暑。中暑的孕婦輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴重影響孕婦的健康,對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的!

首先是母體高溫引起的“熱”,直接危害是造成胎兒先天性畸形或異常發育,熱是胎兒的致畸因素之一。其次,母體在因中暑而發生周圍血液循環障礙、抽搐時,必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換,導致胎兒供血不足、缺氧,嚴重者勢必會導致胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。

空調:都是冷氣惹的禍

生活條件優越了,准媽媽們都“上下電梯,出門打的”,到了夏季,進屋後又是空調,過於舒適的環境也讓今天的准媽媽們染上了“空調病”。對於上述現象,產科專家表示,夏季高溫孕婦要適當避暑,但在避暑的同時,更要講究方法。

夏季孕婦保健注意事項

夏季孕婦是否可以吹空調一直以來都是一個困擾家庭的問題。從道理上講,孕婦可以適當吹空調,特別是在高溫的天氣下,可以直接防止孕婦高溫中暑。但是,在吹空調的同時,不要因為享受清涼之風的一時之快,而忽視了室內空氣流通和室內溫度。所以,最好每天能夠將室內的空氣流通兩到三次。特別建議,其實採用電扇納涼,也不失為一種恰當的方法。因為電扇不會產生室內空氣不流通的情況。但是在使用時,孕婦最好避免電風扇正面、直接吹風,這樣才不至於著涼、感冒。

專家建議,做好孕前檢查,學習孕產期保健知識對於母嬰健康十分必要。而對於有過流產史的女性來說,孕期保健顯得尤其重要,所以准媽媽們一定要做好保健工作哦。

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