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氣功慢跑:秋季最優「養收」運動

 氣功慢跑:秋季最優「養收」運動
 “春生、夏長、秋收、冬藏”,是古人總結的四季養生原則。秋天是“收”的季節,人體的生理活動也隨自然環境的變化,處於“收”的階段,陰精陽氣都處在收斂內養的狀態,故運動養生也要順應這一原則,在運動中注意避免。 “春生、夏長、秋收、冬藏”,是古人總結的四季養生原則。秋天是“收”的季節,人體的生理活動也隨自然環境的變化...



秋季養生宜「養收」

 秋季養生宜「養收」
秋季養生宜“養收” 初秋暑氣未消,秋陽余炎,氣溫仍然較高,加之時有陰雨,濕度偏高,感覺更加悶熱,故有“秋老虎”之說。但白露以後,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼,人們尤易患病,所以又有“多事之秋”的講法。因此,秋令養生,都應遵循“養收”的原則,以保養內守之陰氣。 秋季養生宜悅情秋季氣候日漸乾燥,陽氣漸收,陰氣漸長,易使人情緒產生波動,或煩躁...