養生之道網導讀：人們常說做事情要講究技巧，就能減少很多彎路，其實按我說運動減肥也是一樣。只有我們掌握了運動減肥的技巧，我們才能實現快速有效的…… 人們常說做事情要講究技巧，就能減少很多彎路，其實按我說運動減肥也是一樣。只有我們掌握了運動減肥的技巧，我們才能實現快速有效的減肥，那麼運動減肥有哪些技巧呢？今天養生之道網小編我為你整理了5個運動減肥技巧，讓你減肥少走彎路。趕...

養生之道網：為什麼運動後體重反而增加了？不少人選擇運動健身，除了保持健康外，還抱著減肥的企圖，但是部分人運動後體重反而上升了，那麼為什麼運動後體重反而增加了呢？下面養生之道網為您解析原因。 為什麼運動後體重反而增加了？ 1、減脂運動的原理 減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。 在運...

養生導讀：早上運動能夠快速消耗脂肪，所以早上運動是減肥最佳時機。但你要注意了，想要達到減肥的效果，早上運動可不能步入誤區，早上運動減肥技巧要知道。下面為您介紹早上運動減肥的九大技巧，堅持就擁有窈窕身材！ 早上運動是減肥最佳時機 早上是瘦身的好時機，所謂一天之計在於晨，想擁有好身材一定要落力。晨練就是很好的早晨瘦身方式。早上慢跑一下能加速一天的新陳代謝，讓人倍感精神。早上的勤勞...