養生導讀：葉酸是一種維生素，對於孕婦來說，它的一個巨大的作用就是可以防治胎兒的神經管畸形，那麼，葉酸該怎麼吃呢？ 一、孕婦怎麼補充葉酸更有效？ 孕前三個月就要開始，補充葉酸主要有兩種，一個是食補，一個是食用葉酸補充劑。 食補也就是多吃含有葉酸的食物來獲得天然葉酸。含有葉酸的食物有很多，補充葉酸的食物包括： 1、豆類：堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、...