為什麼失眠 | 養生知識網

 



失眠的常見原因及防治措施是什麼

 失眠的常見原因及防治措施是什麼
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況,常表現為難以入眠,維持睡眠困難或早醒。而每天人的睡眠時間多少才屬於正常呢?隨年齡不同而不同:大多數新生兒每天約睡14~18小時;10歲左右兒童睡眠時間為9~10小時;2/3成人每晚睡7~8小時;1/5成人睡眠時間少於6小時,老年人平均每晚睡6.5小時。引起失眠的常見原因有: (1 )心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮...