游泳是一項全身發展的運動，以嘴吸氣，口鼻呼氣，也是減肥的最佳運動方法。但是不少人在還沒有掌握游泳要領的情況下就下水，導致每年我國的溺水案件層出不窮。游泳者要學會游泳運動中如何自救，才能保證自己的人身安全。下面為您介紹游泳自救方法。 一、肌肉抽筋如何自救？   水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造...