養生導讀：在日常生活中，有很多朋友說自己經常睡覺的時候會失眠或者多夢，一早起來後就非常累，應該怎麼辦呢？瑜伽可以幫助你，瑜伽練習可以讓你放鬆疲勞的身心，摒除雜念。下面，小編給大家介紹4式助睡眠瑜伽。 睡前瑜伽第1式 練習方法：端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對;雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處;吸氣，呼氣同時身體前屈，將額頭盡可能地靠近床面，保持正常的呼吸1分鐘。注意盡...