●拒絕憂鬱症！一起做開心瑜珈 * 開胸動作 Step 1. 雙手平放於胸口前方 吸氣 雙手往前延伸併攏 Step 2. 吸氣 掌心朝上打開 雙手慢慢往兩側延伸 再次吸氣時，將掌心朝天花板方向打開，接著，雙手慢慢往兩側延伸，然後吸氣。保持延展動作，就會發現胸大肌呈完全的打開的狀態。 Step 3. 吐氣 雙手往前併攏 再次吸氣 身體往上延伸 延展胸大肌 提醒：動作配合深度的呼吸 動作重複數次 Step 4. 雙臂往...