養生導讀：太極為我中華傳統武術，由太極始祖張三豐所創，但其實這也是一項很好的養生運動，不知道你喜不喜歡打太極呢？據瞭解，現在很多老年人都在練習太極。那麼，練習好太極拳能健身嗎？下面我們就一起來看看吧。
相信大家有些太極拳知識是不知道的吧，其實拳術運動已經在我國有很多年的歷史了，人們最喜愛的是太極拳能夠健身治病了，太極拳是民族的文化遺產，也是傳統的健身運動哦，為此就...
練習好太極拳能健身嗎
太極：時尚瘦身新元素
北京奧運會開幕式上，一段精彩的太極表演，不僅讓全世界的人認識了中國太極，而且作為一種健身方式開始在全球流行起來。《GOOD》特別推薦融合了瑜伽元素、健身操元素的時尚太極，減壓又瘦身，真正讓你內外兼修！
這套時尚太極為阿迪達斯資深簽約教練林敏女士設計，是阿迪達斯身心平衡課程之一，主要結合了瑜伽、太極練習的元素，將柔和靜、力與動結合，能讓我們在短時間內體會到太極的柔、瑜伽的韌。...
必看 優化健身四個基本點
通過鍛煉核心肌肉，不但能夠糾正不良姿勢，而且還能防治腰背疼痛，甚至對於預防老年人跌倒也十分有益。
1.有氧練習
你所進行的任何活動，從散步到洗碗，都需要氧氣，所以都可以稱為有氧練習。經常進行有氧練習能夠提高身體利用氧氣的能力。身體利用氧氣的效率稱為“氧氣需求能力”，身體氧氣的需求能力越高，心臟、肺臟與血管給身體運輸與提供氧氣的效率就越高。
有氧鍛煉對於從事日常活動也很有...
太極操太極推手的不同練習方法
養生之道網導讀：太極拳可以說是適合任何年齡任何人的一種運動。不管是優美的太極操還是沉穩的太極推手，甚至是格鬥的太極散手。不同的太極練習的方法也不相同。
太極拳的五種練習方法
現在練習太極拳，不可能像過去一樣，朝夕不離師父。大多數人只能通過學習班或者大伙集中在一起來學習太極拳，頂多老師給你個別指導一下要領。也有個別人緣份好的，遇上一個好老師，單獨教練。目前大致有五種太極拳的練法...
不一樣的太極「慢生活」 強身健體新時尚
太極拳對於大多數中國人來說應該都不陌生，大多數人印象中的太極拳就是老年人的健身運動，太極拳已漸漸在白領人群中流行開來，儼然已經成為一種全新的時尚健身運動，並且在高級會所登堂入室。究竟太極拳有何魅力：
雖然太極拳流派眾多，但是不管哪種流派，其理念、根源都是一樣的，只是動作上有所區別。像公園裡大部分人練的基本上都屬於楊氏太極拳，動作比較簡單一些。不過雖然太極拳屬於一種緩和性的運動...
太極拳練習穩住下盤是關鍵
養生導讀：太極乃中華傳統武術之一，太極拳的創始人為張三豐，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”。近代，太極拳發展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風。
生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進，即便太極拳這...
太極拳禁忌有哪些呢
養生導讀：太極是一項很好的健身方法，世界各地上都有太極拳的身影，練習太極最多的人是老年人，經常會看到他們早上在公園裡打太極。那麼，太極練習有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧。
1、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充...
太極練習有助於降血脂
養生導讀：太極拳是我國養生的功法妙訣，堅持練習太極拳益處多，據調查，堅持練習太極拳者其壽命相對較長，有不少網友會問到太極能降血脂嗎？今天小編就告訴你，是可以的，太極練習有助於降血脂。
最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練練太極拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。
有持續打太...
太極養生 也要注意防護膝蓋傷病
大多數人練習太極都是為了強身健體，同時兼有修身養性的功效，可以說是我們幾千年太極養生的延續。而長期練習太極對防護膝蓋傷病也要顯著療效，今天，華世論健的養生專家就簡單介紹一下避免膝蓋傷痛的太極練習技巧，在以後的太極養生中，大家也要注意防護膝蓋傷病哦！
太極拳動作柔和、節奏舒緩是人所共知的。正因為有動作不劇烈、不容易受傷的特點，太極拳運動更多地受到廣大中老年朋友的喜愛。同時...
太極練習切勿運動量過大
養生導讀：太極拳練習具有很好的養生功效，因此，很多老年人都喜歡這項運動，太極講究的是呼吸，而且動作緩慢柔美，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養。
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問》中就提出：“其病多痿厥寒熱，其治宜導 引”。漢代名醫華佗創編了“五禽戲”作...