太極秘境 | 養生知識網


 



太極拳秘境,基本功與氣功並存

 太極拳秘境,基本功與氣功並存
太極拳是較為著名的中國武術,不但可以鍛煉身體,更加可以調節心緒。太極拳秘境,是基本功與氣功並存的,有些人認為太極拳不需要根基,這是對太極拳的錯誤瞭解,練好太極拳基本功,才能熟能生巧,巧能生變化。 第一、練好基本功 (1)采氣:1、捧氣通身;2、拉氣進身;3、合氣沉丹田;4、提氣上丹田 (2)站樁、轉丹田、靜坐 (3)基本纏絲功法:1、正面纏絲;2、穿掌纏絲;3、側面纏絲;4、橫開步;5、前...