每逢節假日，人們都會結伴出遊，徜徉在大自然的懷抱裡，不僅能欣賞到旖旎的風光，而且，身體也得到了鍛煉，可謂一箭雙鵰。以下推出假日最受歡迎的戶外運動七大排行：
1.登山
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。因此登山對瘦身塑形有著獨特的...
假日戶外運動七大排行
減肥運動NO.1 熱量消耗大排行
如果你計劃著通過運動減體重的話，不妨看看下邊十個日常人們正在熱衷的運動減肥項目，我們詳細地列出了他們的熱量消耗排行榜，你不妨看看誰才是消耗熱量的NO.1。總之，運動減肥，我們要瘦得明明白白。
NO.10.散步；每半小時就會消耗75卡熱量。可改善血液循環，在活動關節同時還有助於減肥。
減肥效果最好的散步走姿應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60--80米。
上肢應隨步子的節奏擺動，走的線...