養生之道網：久坐辦公室上班族難免就會坐出小肚子，那麼上班族怎麼做健身操呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼做健身操，看看吧。
上班族怎麼做健身操：早上上班時
1、拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。
2、小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需...
擠時間也要減肥！上班族怎麼做健身操
上班族如何減小肚腩
養生之道網：上班族如何減小肚腩？上班族整日久坐不動，是最容易坐出大肚腩的人群，不少女生，工作不到一年腰裡就有了游泳圈，那麼上班族如何減小肚腩呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何減小肚腩，看看吧。
1、腹式呼吸
對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄...