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開車打瞌睡 12招趕走困意

2019年04月09日司機養生暫無評論閱讀 51 ℃ 次

養生導讀：現在很多人意識到酒駕的危險性，但你知道嗎，對於大多數司機來講，開車打瞌睡比飲酒可能更具危險性！疲勞駕駛一定要避免，一旦開車打瞌睡怎麼辦呢？下面小編為您介紹12招，輕輕鬆鬆趕走困意！

有調查資料顯示，2013年，我國僅北京市各類機動車保有量就達到541.7萬輛，有調查顯示，北京地區有25％的被調查駕駛員感覺疲勞，其中有10％的駕駛員表示當天開車中有過打瞌睡，有51％的被調查駕駛員表示他們在開車中曾經打過瞌睡。在高速行駛的車輛中，僅僅是2-3秒的瞌睡時間，車輛已經衝出幾十米遠，許多交通事故都是駕駛員在認知功能和判斷能力降低或喪失的狀態下發生的，造成重大的生命財產損失，給家庭和個人帶來巨大的傷痛。

為了避免開車打瞌睡的發生，下面教你幾招趕走睡意。

開車打瞌睡怎麼辦？

1、找安全地區小睡片刻是最好辦法

如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。

2、做些伸展運動

開車前和停車時，做一會前屈後仰，左轉右轉的動作，可使神經興奮起來，趕走睡意。如仍感覺困乏，應強制性睜大雙眼，盡量減少上、下眼皮相互碰撞接觸的次數。也可用嚼東西的辦法，特別是嚼泡泡糖，使下頜肌肉不斷活動，給大腦以刺激，使之保持清醒狀態。

3、變幻視線，刺激視覺

一成不變的車速和風景容易導致困乏，尤其是在高速公路上更容易產生昏昏欲睡的現象。在行車途中司機可以有意識地變換車速和車道，改變行車節奏；直路行駛時，將視線投向遠方，但不要總是盯著一個參照物看，這樣容易引起視覺疲勞，間接導致反應遲鈍；在行車道路選擇上，也不妨找一些景色多變、色彩豐富的道路來行駛，這樣，視覺上的刺激可以讓司機不易疲勞，並利於保持良好的心情。

4、塗抹清涼油

在出門前如果感到有輕微困乏，可以在太陽穴處抹些清涼油，或帶一些清涼油、薄荷味的東西放在車上。這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什麼特殊的原因。短時間內效果還是很好的，但是並不能持久。

還有車上最好常備毛巾、眼藥水等日常用品，除了它們的常規用途外，還可以把礦泉水倒在毛巾上敷臉提神、用眼藥水擦擦眼睛下邊，一刺激就精神了。

5、大聲唱歌：哪首激情哪首來

但並不是任何情況你都能停車睡覺的，例如高速公路上。所以第二個方法就是大聲唱歌，尤其是唱那種大家都會唱的，拉上副駕駛和後排的乘客一起唱，怎麼高興、怎麼2就怎麼唱，肯定特提神。

6、按摩趕走困意

按摩少衝穴。此穴位是腦部反射區，能減輕駕駛疲勞引起的頭痛不舒服，提神醒腦。

按摩大魚際穴。此穴位是脾的反射區，可增強脾胃功能，活血化淤、促進血液循環，避免昏沉欲睡。

注意：按摩要慢慢揉捏，不能過度用力，且按摩完不要立刻用冷水洗手，以免寒氣入侵。

7、食補也可防困

專家介紹說，多吃些防止疲倦的食物，對防止疲勞也非常有效。在飲食上應注意既不能空腹開車，也不能吃得過飽，因為空腹可能會導致心慌、四肢無力、睏倦等症狀，而過飽也會影響腦部的血液供應，造成人的反應能力下降。多吃含鉀、維生素等的鹼性食物，比如胡蘿蔔、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。

8、喝提神飲料

如果開車時間比較長，最好在車上準備些咖啡或者茶水、紅牛等提神飲料，睏倦時將車停靠一旁飲幾口。

9、打開車窗吹吹風

還有就是打開窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼著也能讓人精神振奮一些。

10、調大音響音量

把音響音量調大以驅趕睏意。在這種環境下，尤其建議聽一些比較強勁的音樂，旋律優美、節奏舒緩的音樂，更容易加劇瞌睡感。

11、同車上的人聊天

如果車上還有其他親友，最好“強迫”自己與別人聊天，如果對方也是球迷就最好不過了，話題可以直接放在世界盃賽事上，更能使到自己保持高昂的情緒，睡意一掃而光。再比如同行的是位知心好友或漂亮美眉，一路談談笑笑，或者你還會嫌路途太短呢。