養生之道網導讀：每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這裡向大家介紹10種營養豐富的食物，研究證明，它們有助於預防多種疾病。 豆類：蛋白質與B族維生素的豐富來源。 同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。 建議：每星期至少吃4次豆類，...