養生之道網導讀：水果是我們日常生活中必不可少補充維生素的主要來源，但是水果畢竟也只是水果，並不可以當飯吃，水果當飯吃必然造成營養不良等症狀，愛美減肥的女士們，請不要再用水果當飯來減肥了。
美味“水果季”又到了。專家指出，食用水果應遵循“新鮮、時令、多種、適量”的原則。要想充分發揮水果的健康益處，就得避開以下8個誤區。
誤區一：想吃就吃
水果含較多的...
水果有益 但它並不是萬能的
巧做豆腐渣 營養又美味
養生之道網導讀：豆腐渣被很多人認為是廢物實在難吃，可是你知道嗎豆腐渣是膳食纖維的來源，還含有比較多的優質蛋白質以及礦物質，要充分利用豆腐渣的營養，豆腐渣怎麼吃呢?
巧做豆腐渣 營養又美味
大豆是一種極為優質的食品，主要的三類成分：蛋白質是常見的植物蛋白中唯一的優質蛋白。油中主要是不飽和脂肪，與動物脂肪相比有利於心血管健康;而碳水化合物中主要是膳食纖維，只增加飽腹感而不產生熱量，從...
不要忽視了水果的排油能力
養生之道網導讀：現在的人們無論男女多少都有些小肚腩，怎麼來給身體清清油呢？你知道水果可以幫你的身體刮刮油脂嗎，減掉你的體重嗎？
山楂幫助消耗脂肪
山楂可以增強胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化系統作用，在消化肉類方面功傚尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
蘋果幫助排除脂肪
蘋果裡含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不...