自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
不知道你有沒有見過雕刻家工作的過程：一塊坯料，先要經過大刀闊斧的砍削，大致與目標物體外形相似，然後再進行精雕細琢...
單車新騎法 美化男人身材
鍛煉手臂大挑戰 美化手臂
做運動的時候，盡量不要穿得太據束唷！這樣子手臂才可以伸展開來，然後給自己30分鐘的手臂運動時間，相信今年夏天就是？？成果展現的時機。
美化上手臂鍛煉運動
步驟一
雙腳張開與肩同寬站立，然後雙手向左右側舉平，然肩膀同高即可。
步驟二
接著手肘朝內，然後手臂向內彎，接著手掌張開手背朝外，然後慢慢回到步驟一的動作。
步驟三
重複步驟一與步驟二，更做8次即可。
這種運動方式一定要持續的做，然後...
中醫經典食補助美化胸部線條
歷代許多中醫名家，對乳房發育極為重視。中醫認為乳房的發育，和臟腑、經絡、氣血有密切相關，其中肝、胃、腎經及沖、任二脈與乳房的發育最有相關，若上述臟腑、經絡、氣血失調，就會影響乳房發育。
1、肝氣鬱結
此類型最常見，由於情緒不穩，易怒或憂鬱的人，則乳房經絡不暢，會引起月經前乳房脹痛，產後乳汁分泌不足。
治療：疏通肝郁，用加味消遙散加減（如王不留行、天花粉）。
2、氣血不...
春季美化肌膚延緩衰老營養聖品
酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法：
1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機外。
2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。
功能：養分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠！無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養分價值很高、卻仍不夠普及的生果。一般人都無很貴的錯覺，現實上正在夏日盛產期，一顆大要只需台幣40元左左，而那裡引見的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，...