養生之道網導讀：炎熱的夏季剛剛過去，我們的身體耗能量太大，到了秋天就該好好的調理。那麼秋季養生如何調理身體呢?中醫養生專家有很好的養生招，一起去學學!
秋季養生
初秋身體要調養 中醫教你絕妙招
人們經過炎熱的夏天，身體消耗大，體內的營養物質相對缺乏，故有體重減輕、倦怠乏力、食慾降低等體虛症狀，因此入秋後要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。
早秋時節調養一下身體是很...
初秋身體要調養 中醫教你絕妙招
呼濁氣耳常彈 中醫館養生18法
養生之道網導讀：不管你願意不願意，秋天已經正式來臨了!秋天氣溫多變、人體極容易生病，那麼秋季養生要如何“養”?下面我們就一起來瞧瞧中醫館都有啥秋季養生小常識吧!
養生是時下的一大熱門話題，秋季養生人們比較看重藥膳食療，所以各大藥店的中藥材暢銷起來。但秋季養生不僅僅在於藥膳食療，中醫保健方法也很不錯。下面小編教你秋季養生18法。
1.節食慾
秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣...
秋季幾點起床 7點21分為最佳時間
養生之道網導讀：秋季幾點起床？不要以為只有無聊的人才會問這個問題，其實秋季起床時間大有講究，起床過早或過晚對身體都不好。到底秋季幾點起床？小編為您揭秘。
秋季幾點起床？
四季睡覺和起床的時間也有講究。傳統養生學認為，在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有“春夏養陽、秋...
盤點6類「顏色」養生食物 冷秋進補食物狀元榜
養生之道網導讀：一道美味，我們首先看它的”色香味“俱全。色彩鮮艷的讓人眼前一亮，不同種顏色搭配的食物有著不同的功效。你知道紫色食物養生的功效嗎?
紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營養功效，快來看看哪種顏色的食物適合你呢?
一.紫色食品
美國戴維西伯博士通過近20年的潛心研究，發現紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟...
秋季養生要點 預防秋燥注意養陰
養生導讀：秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。
秋季養生要點
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、調理脾胃
立秋之後應...
秋季需注意的養生小常識
陽曆把9至11月定位秋季，秋季最常見的是秋燥問題，所以秋季要做好常見的養生保健工作，秋季需注意的養生小常識有哪些呢?下面就分秋季營養原則、適宜秋季的食物、秋季飲食禁忌、秋季每日參考膳食以及秋季常見的養生問題五方面介紹下秋季養生小常識。
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容...
8大秋季養肺潤腸粥 早餐吃了營養雙吸收
養生之道網導讀：金秋時節，乾燥的氣候，早晚氣溫差別很大，你做好養生保健工作了嗎?秋季如何養生?下面小編給大家推薦一些適合秋季養生保健的養生粥，一起到下文看看瞭解下吧!
8大秋季養肺潤腸粥 早餐吃了營養雙吸收
第一，宜食豬肝粥：配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血(補血食品)明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
第二，宜食菠菜粥：配製：菠菜...