氣功是中華民族傳統文化的結晶和瑰寶,是傳統的醫療、健身、養生方法。人們練氣功的目的,是為了有一個健康的身體,提高生活質量和工作效率,防病強身,延年益壽。 當前人們的身體隨著生活節奏的加快卻在消耗,沒有充裕時間進行各種體育鍛煉。為此,筆者結合本人長期修煉空勁氣功功法的體會撰寫短文,供大家參考。 空勁氣功與意念功法的練功方法有許多不同之處,不用意念,不出偏差,安全可靠,有益無害。學習方...

氣功，作為醫療保健，其歷史源遠流長。它起源於唐堯時期，奠基於春秋戰國，以後歷代有所發展。遠在兩千多年前先秦時期的醫學著作和其他著作中，就有關於氣功的論述。道家的老子、莊子，都在他們的著作中提到了古代的氣功，如《老子》中的“虛其心，實其腹”、“致虛極，守靜篤”、“專氣致柔，能嬰兒乎”，《莊子》中的“吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥伸”等，均是...

 經過研究表明，武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是：具有健身、防身、修身養性，娛樂觀賞等多方面作用，是人們增強體質振奮精神的一種好手段。 武術講究松靜安舒，週身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，身形合一，它把握人體狀態的能力，有助於神經系統和內臟器官狀態的調整具有奇效。武術講究剛柔並濟，隨機應變，捨身忘己。有利於高中生的心態...

中醫認，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。   太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。 由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消...