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夏天水果代替正餐不可取

 夏天水果代替正餐不可取
有些人因為夏天沒有胃口,用水果代替正餐。其實,這種做法破壞了各種營養的攝入量。平衡膳食才是健康的基礎,“平衡、多樣、適量”才是最佳選擇。     平衡膳食應包括五大類食物:1、穀類(糧谷)及糧穀類製品;2、豆類及豆類製品;3、肉魚蛋奶類;4、蔬菜類和水果;5、油脂類食品。         這五種食物對於人體來說,都同等重要。因此在夏...