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中醫養生為何強調「春夏養陽 秋冬養陰」

 中醫養生為何強調「春夏養陽 秋冬養陰」
中醫養生,講究因時而異,不同季節時令採用不同的養生手段,所謂“春夏養陽,秋冬養陰”。中國中醫科學院西苑醫院腎病科副主任、主任醫師張昱指出,古人以此方法為養生之宗旨,不治已病治未病,防患於未然。現代人也應該借鑒此方法養生保健,祛病延年。   張昱指出,春時陽生,夏時陽盛。春時陽始生,然春季風寒之邪尚為患,故春時應注意御寒保暖,民間諺語謂春季不宜過早減衣,...



專家強調的孕期飲食7原則

 專家強調的孕期飲食7原則
1. 需要遵循的營養原則 妊娠第一個月,寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣,不挑食、不偏食、保持營養平衡。 懷孕期間吃得好,不是指吃得多或“一人吃雙份”,因為準媽媽所需要的熱量不會因為懷孕而加倍,吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足,因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12...



古人為何強調「春夏養陽」?

 古人為何強調「春夏養陽」?
《素問·四氣調神大論》中有這樣一段養生方法:“春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其極,則伐其本,壞其真矣。”根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說,春夏季節正是大自然氣溫上升,陽氣逐漸旺盛的時候,此時養生宜側重於養陽,才能順應季節的變化,預防或少生,甚至不生疾病,如果違背了這個自然界的客觀規律,就會影響健康,引起疾病。 春夏養陽的具體方法是早睡...