養生導讀：夏季，天氣炎熱，晝長夜短，人的新陳代謝也很旺盛，身體較易出現疲憊感。那麼你知道夏天的最佳睡眠時間是什麼時候呢？ 人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。         中醫所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。這個...