雖然醫學美容正夯，但中醫美白可是傳承幾千年啦。一白遮百丑是最古老的審美觀，以前楊貴妃慈禧太后美白，可不都是靠中醫秘方嗎？想知道內外兼具的中醫美白有多行，跟著醫師學幾招吧！
健康透亮比選粉底色號更重要
肝脾腎要養好
常有人向醫師反應，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉蠟黃的氣色！這時候就該反思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。...
不「吃苦」的中醫美白
夏季養生要「吃苦」
許多人認為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品。所以夏季養生要“吃苦”，本文就是關於苦味食物對夏季養生的功效介紹，希望能幫到你，請往下看：
夏季養生要“吃苦”
苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管作用。
三伏天氣裡吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食慾、健脾利胃。
但是，吃苦味...
讓孩子吃苦要軟硬兼施
從兒子茂茂摔第一跤起，只要不嚴重，我就不扶他，教他勇敢堅強，即使哭也要自己站起來哭，而不是躺在地上哭、等爸爸媽媽來幫忙。接著和他一起分析原因，是自己不小心沒看好路，還是腳沒力了、走不動了。讓他明白自己的問題自己負責，記住教訓——這是我對孩子吃苦的硬教育。
對孩子吃苦的軟教育是，如果他受了委屈、受了老師批評、被小朋友欺侮、願望沒得到滿足，在心理方面遭遇挫折，我首先會讓...
春季「火大」者宜多「吃苦」養肝
清明節已過了不久，說明春季也接近尾聲，夏季即將到來。但是，一年之計在於春，人們還是可以利用這最後春暖花開的時機，調養好身體迎接炎熱夏季的到來。
中醫有“四季側重”的養生原則，而春季五臟中應以養肝為先。中醫認為肝臟具有調節血氣，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能，同時還能調暢情志、梳理氣機的作用。除了要養...
夏季養生吃苦吃辣各有講究
立夏一到，各媒體紛紛支招夏季飲食養生。有細心讀者發現，在該不該多“吃苦”方面，不同文章的觀點大相逕庭，有的提倡夏季養生重在養心、宜多“吃苦”，也有的認為夏天吃“苦”並非養生妙法，建議應“省苦增辛”。
上述互相“打架”的養生觀點著實讓不少讀者犯難：到底孰是孰非？該聽誰的？對此，中醫專家認為不能一概而論，而應在均衡飲食的前...
擺脫「苦夏」 先學會「吃苦」
進入夏季，隨著氣溫攀升，不少人出現“苦夏”症狀，如精神不濟、胸悶心慌、身體乏力、食慾不振等等，有的人還時有低熱。“苦夏”雖然不是病，但能直接或間接影響到人的精神面貌、身體健康和工作效率，應該加以重視。如何才能擺脫惱人的“苦夏”症，專家提醒，得先學會“吃苦”。
引發“苦夏”的兩大因素：氣候和體質
“苦夏”並不是一種器質...
「吃苦」也有講究
夏天到了，上火最易纏身，此時很多人就會買兩根苦瓜或涼拌或清炒以敗火。這吃苦也有講究，不要以為吃得苦中苦就能換來甘中甜。從中醫角度講，苦味食物都屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、燥濕健胃的功效，因此特別適合於在炎熱的夏季食用。
並不是任何人都能吃苦，體質比較虛弱者不宜食用。一般來說，老人和小孩的脾胃多虛弱，不適宜過多地食用苦味食物。脾胃虛寒、脘腹冷痛、大便溏洩的患者也不宜食用苦寒食物...
中醫專家：小暑要吃苦 養生要養陽
小暑（註：今年小暑為7月7日）是二十四節氣的第十一個節氣，也是人們一年中最忙碌的時節。而夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，天氣十分炎熱，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。此時，由於天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合“春夏養陽”的原則。
小暑時節防中暑是非常重要的。因為此時天氣炎熱，強烈陽光的照...
小滿時節適宜〞吃苦〞〞嘗鮮〞
5月21日是小滿節氣。此後人體生理活動也轉入旺盛期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，那在小滿時節如何才能健康飲食，小編特意為你整理一些小貼士：
苦菜當令
小滿吃苦菜。我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”《周書》中，即有“小滿之日苦菜秀”之說。
營養專家說，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清...
小滿時節適宜「吃苦」「嘗鮮」
5月21日是小滿節氣。此後人體生理活動也轉入旺盛期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，那在小滿時節如何才能健康飲食，小編特意為你整理一些小貼士：
苦菜當令
小滿吃苦菜。我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”《周書》中，即有“小滿之日苦菜秀”之說。
營養專家說，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼...