可能肥胖的人群一年中最討厭的就是夏季了,特別是對於女孩子來說,現代的審美觀念與唐朝的肥美已經是大相逕庭了,那麼,夏季養生減肥怎麼做好呢?其實健康減肥的方法最好就是從飲食上與運動上兩方面同時進行。
在飲食上減肥
一天三餐必須保持量的遞減,早飯可以吃得多一點,但是必須注意不要吃油的食物,盡量吃得清淡一點;中飯我建議是光吃菜,還要多吃含蛋白質高一點的,比如魚,雞肉,鴨肉...
腸胃不好多吃紅棗花生 6個食療方養好腸胃
養生之道網導讀:你是不是常常忘記吃飯或有時間在去吃東西,注意這樣你的胃會發出警報求救的。腸胃不好的,趕緊來看看多吃花生就可解決?
腸胃不好多吃紅棗花生 6個食療方養好腸胃
多吃花生紅棗 有助腸胃健康
花生的營養非常豐富,當中含有不飽和脂肪酸,屬於人體必需的脂肪酸。食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低,同時也有助人體血液粘稠度的降低,促進血液微循環的改善,幫助腦細胞活性的提高...
飯後最有害健康的8大生活陋習
養生之道網導讀:生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。飯後最有害健康的8大生活陋習。
飲食不健康可能會引發病症,生活中一些陋習,很可能成為你健康的致命“殺手”。
陋習1.飯後吃水果
食物進入胃後,需要經過1到2小時的消化,如果飯後立即吃水果,...
秋季教你幾招防秋乏、秋燥及秋膘
養生導讀:處暑到來了,也帶來秋天的氣息。人在秋季,雖然天氣有所轉涼,但要面對三大健康問題,那就是秋乏、秋燥及秋膘。秋季養生如果應對秋乏、秋燥、秋膘呢?下面教你一些方法,輕輕鬆鬆做好秋季養生保健工作!
秋季養生如果應對秋乏、秋燥、秋膘?
一、秋乏
俗話說“春困秋乏”,進入秋季,雖然告別了夏日連續的酷暑濕熱,但許多人卻備受“秋乏”的困擾。
秋乏的發生是由於夏天,...
中醫:秋季養生五臟排毒是關鍵
養生之道網導讀:秋季如何養生,五臟排毒很關鍵。很多人一到秋天就容易生病,那是因為秋天傷肺,這樣很容易使人的免疫力下降,自然就容易生病了。所以我們追根究底就是要滋養五臟,幫助五臟排毒,這樣才會是肺功能強,提高免疫力,那麼秋季如何養生,五臟排毒怎麼做呢,一起看看吧.
1、肺臟排毒:
如果...
春季幼兒養生常識
春季幼兒養生小常識之春季幼兒易發病種
春季乍暖還寒,氣溫變化多端,幼兒肌膚薄,寒冷不能自調,且鼻腔短小,黏膜血管豐富,當局部粘膜血管收縮,血液循環發生障礙導致抵抗力降低時,就容易使病毒和細菌大量繁殖,從而導致幼兒呼吸道反覆感染。早發現、早診斷、早治療是對付春季多發病、常見病的“上上策”。
這篇春季幼兒養生小常識給廣大家長整理出春季幼兒易發病種如下:1、傳染性疾...